hyvinvointia ja elinvoimaa vapaisiin vuosiin
Tapahtumat
  • Ei aikataulutettuja tapahtumia
Archives

Liikunta

Älypuhelin liikkumisessa_DSC_1283Älypuhelin liikkumisessa_DSC_1280Älypuhelin liikkumisessa_ajastin_DSC_1286Älypuhelin liikkumisessa_ajanottoDSC_1285Älypuhelin liikkumisessa_heiaheia_DSC_1284Älypuhelin on minulla aina mukana. Se on käyttökelpoinen ja monipuolinen apuväline myös lenkkeilyharrastuksessani.

Karttasovelluksella voi suunnitella reittejä. iPhone -puhelimeni karttasovellus tuntee kaikki kotipaikkani metsäautotiet ja useimmat polutkin, joten voin suunnitella uuden reitin myös tuntemattomiin kohteisiin turvallisesti kunhan vain akku on ladattu. Sovelluksesta näkee myös etäisyydet, joten matkan pituus ei pääse yllättämään. Continue reading

Pitäisikö meidän lisätä vauhtia kävelylenkeillä? Ystäväni esitti tämän kysymyksen kun toivotut tulokset painonpudotuksessa eivät ole toteutuneet. Päätin testata tämän päivän kuntoni ja lähdin lenkille.

Laitoin puhelimeen ajastimen päälle hälyyttämään 30 minuutin päästä. Ja lähdin tosimielellä askeltamaan kyläraitille. Henkeä vähän ahdisti, mutta pidin normaalia selvästi ripeämpää tahtia yllä. Puolen tunnin päästä olin kävellyt 2,8 km. Olin tyytyväinen välitulokseen. Laitoin ajanoton päälle ja käännyin takaisin. 29 minuutin päästä olin kotiportilla. Tunnissa oli taittunut 5,6 km matka, mitä pidin erinomaisena. Continue reading

webissa_4Luistelu_IMG_2587 (2) webissa_3'Luistelu_IMG_2587 (1) webissa_2Luistelu_IMG_2587 (3) webissa_1Luistelu_IMG_2587 (4)Olipa mukava testata, vieläkö luistelu sujuu. Kyllä sanonta “Minkä nuorena oppii, sen vanhana taitaa” pitää paikkansa. Hyvin sujui. Ilma oli mitä parhain ja järvellä oli poikkeuksellisesti luisteltavaa jäätä silmänkantamattomiin.

Olimme jokunen vuosi sitten  työporukan kanssa luistelemassa Helsingin rautatientorin luistinradalla. Huomasin, että me viisikymmentäluvulla syntyneet osasimme luistella paljon paremmin kuin nuoremmat. Vietimme lapsuudessamme aikaa tunti- ja päivätolkulla luistinradoilla. Eipä silloin ollut parempaakaan tekemistä. Leikittiin mustaa miestä. Rusettiluisteluista jäi mukavat muistot.

Suosittelen, että etsit vanhat luistimesi kaapin kätköistä tai hankit ihka uudet. Luistimet eivät nykyään ole kovin kalliita. Kirpputoreiltakin niitä löytää.

Ota kaveriksi ystäväsi, puolisosi tai lapsenlapsia. Kannattaa pitää opituista taidoista kiinni!

 

Puutalkoot_tulos_IMG_2570_web Puutalkoot_IMG_2570_webOsallistuin kaverini mökillä puutalkoisiin. Olimme ulkona metsätöissä neljästä kuuteen tuntiin päivässä. Raittiissa ilmassa sain ilmaista lihaskuntoharjoitusta moninkertaisen määrän verrattuna voimarjoitteluun tai jumppaan kuntosalilla.

Työntulokset olivat konkreettiset. Iso kasa puuta lämmön tuojaksi ja poltettavaksi takassa iltojen ratoksi. Peilistä kurkisti punaposkinen nainen. Auttamisesta sain hyvän mielen itselleni ja kaverilleni.

Suosittelen muillekin. Mene mukaan metsään rehkimään. Jos omaa metsää ei ole, niin ilmoittaudu vapaaehtoiseksi jonkun ystävän, tuttavan tai sukulaisen savottaan.

Kerro sivustosta kavereillesi
Email this to someoneShare on Facebook
Kirjoitukset lajiteltuna