hyvinvointia ja elinvoimaa vapaisiin vuosiin
Tapahtumat
  • Ei aikataulutettuja tapahtumia
Archives

Liikunta

Arja Kartano vetää mielellään yhteislaulutilaisuuksia

Arja Kartano vetää mielellään yhteislaulutilaisuuksia

Kotikylästäni Retulasta kotoisin oleva Arja Kartano on yksi Tapolan perheen laulavista ja liikkuvista tyttäristä. Kotona oli paljon laulua ja tanssia. Äiti laittoi lahjakkaan tyttärensä laulutunneille 16-vuotiaana. Koko ikänsä nyt 75-vuotias Arja on laulanut omaksi ja muiden iloksi. ”Musiikki on voima, joka on ollut aina mukana”, sanoo Arja ja pitää haastattelijalle pienen hanurikonsertin. Arja kertoo laulaneensa sadoissa juhlissa häistä hautajaisiin, joita niitäkin on kertynyt jo 500! Pientä ylpeyttä äänessä Arja tokaisee laulaneensa jopa Titolle. Tämä tapahtui Lepaan emäntäkoulussa, kun Tito vieraili presidentti Kekkosen kanssa siellä. Arjan ensimmäinen oma soolokonsertti järjestyi täydelle salille Hämeen Raatihuoneella Arjan ollessa 62-vuotias. Tapolat ovat pitäneet vuosittain useita yhteiskonsertteja, joiden pääsymaksut on useimmiten lahjoitettu hyväntekeväisyyteen.

Arja on käynyt ahkerasti vanhusten palvelutaloissa, SPR:n ja monien eri järjestöjen ja yhdistysten tilaisuuksissa vetämässä yhteislaulua.

Vanhusasia on Arjalle tärkeä, sillä hän on tehnyt 45-vuoden työuran Hämeenlinnan kaupungilla kodinhoitajana, tehostetun hoidon perhetyöntekijänä, vanhusten palvelukeskuksen toiminnanohjaajana ja myöhemmin vielä johtajana. Arja on työvuosien atikana ahkerasti kouluttanut itseään aina sosiaaliohjaajaksi ja sosionomiksi asti.

Eläkkeellä intoa riitti vielä vuosiksi omaishoitajien ohjaukseen ja kouluttamiseen eri puolilla Kanta-Hämettä. Lopulta tätä työtä kertyi liikaa ja oli aika päästää irti. Arja sanoo, että ”kyky eläytyä ihmisten tilanteisiin auttoi jaksamaan”. Continue reading

Arja Kartano teki itselleen ja naapuruston ikäihmisille oma hiihtoladun lähipuistoon

Arja Kartano teki itselleen ja naapuruston ikäihmisille oma hiihtoladun lähipuistoon

Suuntana100 Onnistujamme 75-vuotias hattulalainen Arja Kartano on itse aktiviininen liikkuja. Työssään ja vapaaehtoistoiminnassaan hän tottunut aktivoimaan ikäihmisiä toimimaan.

Viime syksynä hän muutti Parolassa omakotitalosta kerrostaloon, jossa asuu paljon ikäihmisiä. Talon vieressä on puisto. Arja keksi, että puistossa voisi hiihtää! Lunta oli riittämiin. Arja teki puistoon 500 metrin ladun ja ryhtyi hiihtämään siellä. Eikä aikaakaan kun omasta talosta alkoi ilmestyä ladulle hiihtäjiä – kaikkiaan yhdeksän eläkeikäistä ihmistä, joista vanhin 90-vuotias. Osalla edellisestä hiihtokerrasta saattoi olla kulunut jo useampi vuosi. Lenkin pituuden kukin määritteli oman kunnon mukaan ja kotiin oli lyhyt matka. Hiihtokausikin on tänä talvena venynyt ihan mukavan pitkäksi.

Nostamme tämän Arjan toiminnan Suuntana100 Teoksi! Tämä on esimerkillistä kansalaistoimintaa omassa lähiympäristössä asuvien ihmisten hyväksi. Ja koska toiminnalla on suora vaikutus ikäihmisten hyvinvointiin ja toimintakyvyn ylläpitoon, nousee sen arvo entisestään.

Arjan innoittamana ladulle ilmaantui hiihtämään kymmenkunta ikäihmistä samasta taloyhtiöstä.

Arjan innoittamana ladulle ilmaantui hiihtämään kymmenkunta ikäihmistä samasta taloyhtiöstä.

Kekseliäisyys ja suoraan toimintaan ryhtyminen on kannustava esimerkki muillekin. Jokainen voi tehdä isompia tai pienempiä tekoja oman ja yhteisen hyvinvoinnin edistämiseksi.

Kiitämme Arja Kartanoa tästä Suuntana100 Teosta!

Suuntana100 niin hyvin kuin suinkin

Suuntana100 ry

Terttu Häkkilä
toiminnanjohtaja

p.s. Arja Kartanon Suuntana100 Onnistumistarinan voit lukea Suuntana100.fi -sivuilta

Vierumäen Aikuisliikunnan AT 2020-2021 opiskelijaryhmä

Tutustuin Marja Nummelaan Vierumäen urheiluopistolla, jossa me molemmat aloitimme syksyllä 2020 1,5 vuotta kestävät Aikuisliikunnan ja valmennuksen ammattitutkintoon johtavat opinnot. Olimme iloisia, että olimme tulleet hyväksytyiksi opiskelemaan ja että meitä eläkeikäisiä oli 18 opiskelijan nuorekkaassa ja sporttisessa ryhmässä kaksi.

Marja kertoo liikkuneensa aina! Jo lapsuuden perhe oli hyvin liikunnallinen. Telinevoimistelua tyttö harrasti 15-vuotiaaksi asti. Espoolaisena hän on käynyt Olarin voimistelijoiden ”kaikissa” harrastusryhmissä ainakin 30 vuoden ajan.

Eläkkeelle jäätyään Marja on vaan lisännyt liikkumistaan kun siihen on nyt hektisen työelämän jälkeen ”paljon enemmän aikaa”. Eläkeläisnaisporukan mukana tulee käytyä kuntosalilla ja uimassa. Miehen kanssa he kuluttavat kävellen Espoon rantaraittia ja Espoon Keskuspuiston mainioita liikuntareittejä. Korona-aikana tavaksi on tullut 5-7 km sauvakävelylenkit seitsemän henkilön porukalla kaksi kertaa viikossa. Continue reading

Tapaan iloisesti hymyilevän upean Miia Niemen hänen sisarensa Fitness Femme -kuntosalilla, missä hän työskentelee Personal Trainerina ja ohjaajana. Miia haluaa viedä liikuntatietoa eteenpäin ja auttaa muita. Mutta Miian matka tähän päivään pois ”surkeiden sattumusten tieltä” ei ole ollut helppo.

Miia Nieminen toimii Personal Trainerina ja kuntosaliohjaajana Hämeenlinnassa

Miia Niemi toimii Personal Trainerina ja kuntosaliohjaajana Hämeenlinnassa

Miia sairasti vuosia niin vaikeaa masennusta, että joskus vain ajatus kuolemasta tuntui helpottavalta. Juuret masennus sai jo lapsuus- ja kouluvuosina. Miia kiusattiin koulussa ja kun kukaan ei puuttunut kiusaamiseen, hän otti siitä häpeän taakan itselleen. Masennus oireili monin tavoin eikä diagnoosia tai oikeaa hoitoa meinannut löytyä. Sairaalahoitojen, sairaslomien, lääkekokeilujen ja terapiajaksojen jälkeen alkoi oikea tie hyvään elämään hahmottua. Kognitiivisesta terapiasta Miia sai työkaluja mielen hallintaan ja kyvyn ajatella toisella tavalla: elämä on tässä ja nyt, tee hyvää itsellesi! Sopiva lääkityskin löytyi lopulta.

Ratkaisevaa oli kuitenkin liikkunnan löytäminen. Kaikki käynnistyi siitä, kun polvensa telonut Miian ystävä Tarja, pyysi Miia avuksi mukaan salille. Ystävän strategia oli oikea, sillä Miian on aina ollut innokas auttamaan muita eikä nytkään voinut kieltäytyä, vaikka omat voimat olivat vielä vähissa ja ajatuskin salille menosta ”inhotti”.

Liikunta alkoikin tuntua hyvältä! Treeneistä tuli oikea väsymys, parempi uni ja mieliala alkoi kohentua! Metsälenkit koiran kanssa pitenivät. Endorfiinit tekivät tehtäväänsä. Miia jäi liikuntakoukkuun niin, että hakeutui opiskelemaan liikunnan ammattitutkintoa Eerikkälän urheiluopistoon. Valmistuttuaan vuonna 2019 hän aloitti työt liikunnan ohjaajana ja Personal Trainerina sisarensa salilla ja Kuntokeskus Liikussa Hämeenlinnassa.

Miian missiona on levittää liikuntatietoa eteenpäin ja auttaa muita. Liikunta on pelastanut Miian ja usko liikunnan terveysvaikutuksiin on suuri. Hän ohjaa vapaaehtoisena Hämeenlinnan Mielenterveysseuran uutta ”Lempeät liikkujat -ryhmää”. Uskon, että Miian tausta tekee hänestä mitä parhaan ohjaajan erityisesti liikuntaa aiemmin syystä tai toisesta vieroksuneille ja kaikille lempeämpää ohjausta kaipaaville ihmisille. Continue reading

Raili Kovero kotonaan Hyvinkäällä

Raili Kovero kotonaan Hyvinkäällä

Saan tavata Raili Koveron yhteisen tuttavamme Tuija Matikan aloitteesta, joka halusi ”kytkyttää” meidät. ”Ilmiselvä Suuntana100 Onnistuja”, totean välittömästi. Raili hehkuu, säteilee ja pursuaa energiaa tavalla, jonka perustasta on saatava selkoa. Salaisuudesta ainakin osan sain selville ja paljastan sen nyt lukijalle innostukseksi ja oivallukseksi omalle Suuntana100 -matkallesi. Continue reading

Kaarlo Maaninka

Kaarlo Maaninka

Kaarlo Maaningan mitalijuoksuista Moskovan olympialaisissa tulee ensi vuonna kuluneeksi 40 vuotta. Tämän kunniaksi Kaarlon seura Kauhajoen Karhu järjestää juhlakisan, jossa myös suomalaisia pitkien matkojen olympiajuoksijoita nähdään kisaamassa keskenään.

Kaarlo kilpailee edelleen osallistumalla joka vuosi kansainvälisiin senioreiden yleisurheilukilpailuihin. Vuonna 2019 European Masters Athletics Championships -kisa pidettiin Italiassa Venetsiassa. Siellä Kaarlo sijoittui M65-sarjassa 5000 metrin juoksussa kahdeksanneksi ajalla 20:47:41. Eli hyvässä kunnossa tämä nyt virallisen eläkeiän saavuttanut mies on!

Aikuisurheilukilpailuihin osallistuminen on Kaarlon mielestä ”monin tavoin antoisaa”. Kilpaileminen ”antaa harjoittelulle lisämotivaation”. ”Kisat vievät miehen ja mukana matkustavan vaimon eri puolille maailmaa”. Vuonna 2020 EM-hallikisat pidetään Portugalissa ja MM-kisat kesällä Kanadassa.  Continue reading

Tuula Kärkkäisellä näyttää aina olevan vauhti päällä. Hän on menossa tai tulossa. Pysäytän tämän elinvoimaa tihkuvan upean seitsemänkymppisen tutustuakseni häneen ja selvittääkseni hänen energisyyden salaisuuden.

Aloitamme tanssimisesta! Tuula huokaiseekin, että ”on ihana tanssia”. Hän sanoo ”kokevansa itsensä terveeksi niin kauan kun pystyy tanssimaan polkkaa”.

Tuula Kärkkäinen kuvassa keskellä

Tuula Kärkkäinen kuvassa keskellä

Continue reading

Tapaan Sami Ylämurron Aivoviikon tapahtumassa Hämeenlinnan Goodman-ostoskeskuksessa. Alueen aivovammaisille palveluja tarjoavat yhdistykset edustajineen ovat koonneet Aivohoitola-standille informaatiota erilaisten aivovammojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Sami on mukana kertomassa Aivovammaliiton toiminnasta ja jakamassa kokemustietoa elämästään oman kiipeilyonnettomuudessa tulleen aivovammansa kanssa.

Sami Ylämurto kohtaa diagnoosinsa päivittäin nähdessään peilistä otsassaan olevan arven.

Sami Ylämurto kohtaa diagnoosinsa päivittäin nähdessään peilistä otsassaan olevan arven.

Nappaan Samin sivummalle haastattelua varten. Sami on energinen ja urheilullinen kaveri, joka avoimesti puhuu elämäntilanteestaan. Hän kertoo vammautumisestaan kiipeilyonnettomuussa. Otsalohkoon tulleen vaurion perusteella sairaalan neurologit diagnostisoivat hänet ”agressiiviseksi hulluksi”. Diagnoosinsa Sami kokee epäoikeudenmukaiseksi papereiden ja oppikirjojen perusteella laadituksi elinkautistuomioksi.

Samista tuli yhtäkkiä nuori eläkeläinen, jonka taloustilanne muuttui oleellisesti. Vakuutuksesta saatu korvaus ei riittänyt pitkälle. Eikä nuorelle ollut vielä työelämästä ehtinyt paljonkaan kertyä eläkettä. Asuntolainalla rahoitettu asunto myytiin, mutta lainaa jäi vielä vuosiksi jäljelle. Sami päätyi asumaan omaan asuntoonsa vuokralaisena. Autosta piti luopua. Toimeentulo on nyt niukka. Sami on saanut ymmärtää, että vammautuneen kuuluukin olla köyhä.

Mutta urheilutaustainen mies ei ole jäänyt huoliin piehtaroimaan. Hän on löytänyt itselleen sopivan liikuntamuodon pyöräilystä. Sami kertoo pyöräilevänsä vuodessa 5000 kilometriä ja lähtevänsä liikkeelle säässä kuin säässä. Pyörällä Sami on käynyt Hämeenlinnasta Tampereella asti. ”Pyöräily pitää aika hyvin kunnossa”, toteaa Sami. Continue reading

Supernaiset -kiertueen kuva

Supernaiset -kiertueen kuva

Olen menossa tapaamaan Pirkko Mannolaa, monien suomalaisten ikisuosikkia hänen kotiinsa! Media on juuri tapaamispäivänämme hehkuttanut Pirkon kihlautumista Göran Stubbin kanssa. Eevan kannessa on upeat kuvat Pirkosta ja monen sivun juttu hänestä. Jätän kameran autoon! Arvuuttelen ovikelloa soittaessani, että mistähän vielä löytyisi jutun juurta. Oven avaa iloinen, ystävällinen ja juuri kiireessä kotiutunut ihana Pirkko! Juomme kotoisasti kahvia ja ryhdymme innokkaasti juttelemaan kuin vanhat tutut.

Onnittelen Pirkkoa kihlauksesta. Pirkko eli leskenä seitsemän vuotta. Onni uudesta rakkaasta tuo ilon Pirkon koko olemukseen. Pari tuntee toisensa jo kuusikymmentäluvulta. Pirkko muistelee, että pientä ihastusta oli ilmassa jo silloin, mutta Pirkko oli valintansa tehnyt. Åke Lindmanista tuli hänen aviomiehensä. Liitto kesti Åken kuolemaan asti. Viimeiset vuodet sairaan puolison rinnalla olivat raskaat. Suuri suru ja kaipaus ovat vaatineet oman aikansa. Pirkon ja Åken kiinnostavan ja vaiherikkaan yhteisen tarinan voi lukea tuoreesta Minä ja Åke -kirjasta.

Nyt on uuden liiton aika. Pirkko kertoo, että rinnalle on löytynyt ihminen, jonka kanssa voi jakaa iloja ja suruja. He käyvät Göranin kanssa ahkerasti erilaisissa kulttuuritapahtumissa, joihin kuuluvat myös innokasta urheiluvaikuttajaa kiinnostavat urheilutapahtumat. Yhdessä on aiempaa luontevampi lähteä. Jossain haastattelussa Pirkko totesi, ettei ollut ymmärtänyt kuinka yksinäinen hän oli aiemmin ollut. Pirkko kertoo itse ehdottaneensa kahville menoa kun tapasi ohimennen Göranin Tapiolan raitilla. Ja kosinnassakin hän oli aktiivinen. Muidenkin kannattaa Pirkon tavoin rohkeasti tehdä aloitteita ja kulkea avoimin mielin. Continue reading

Osallistuin Hämeenlinnan Liikuntahalliorganisaation järjestämään kävelytestiin Kaurialan urheilukentällä. Testiin osallistujia oli neljä. Ikähaarukka oli 60-85 vuotta.

Lähdimme ohjeen mukaan kulkemaan kenttää ympäri tavoitteena kävellä kilometrin matka niin nopeasti kuin mahdollista. Jäin porukasta, joka oli minua selvästi iäkkäämpää, heti alkumetreillä. Kävelyajaksi tuli 9:35, joka riitti kuitenkin 3-kuntoluokkaan eli tulos oli ikäryhmässäni 60-69 vuotta keskimääräistä parempi tulos. Continue reading

Osallistuin keväällä Hämeenlinnan Muistiyhdistyksen Asiaa aivoterveydestä -tilaisuuteen. Muistiyhdistys oli kiinnostavasti valinnut aiheen käsittelyyn liikuntateeman. Paikalle oli kokoontunut iso joukko asiasta kiinnostuneita ihmisiä enemmistönä eläkeikäiset.

Puheen aloitti esittelyjen jälkeen toiminnanjohtaja Juha Liedes hämeenlinnalaisesta Lasten liikunnan tuki ry:stä. Tehtävänä on liikuttaa kaikkia ihmisiä tasapuolisesti, korkealla ammattitaidolla ja liikunnan ilon kautta. Tavoitteena on lasten innostaminen elinikäiseen liikuntaan. Tämä on hyvä tavoite, sillä lapsena aloitettu liikunta antaa terveyttä aina vanhuuteen asti.

No liikuitpa lapsena paljon tai vähemman peliä ei ole hävitty, sillä UKK Instituutti on todentanut, että myös nuoruudessa ja keski-iässä harrastettu aktiivinen liikunta on hyödyllistä ja vaikuttaa myös muistisairauksien riskiä pienentävästi vanhuusiässä. Continue reading

Kävin hiihtämässä. En keksinyt enää tekosyytä olla hiihtämättä, vaikka katselin taivaanrantaa ja siellä väijyviä harmaansinisiä pilviä. Ajattelin, että kohta sataa lunta ja taas jää hiihtolenkki tekemättä. Mutta pilvet menivät ohi ja aurinkokin pilkotti. Lisäksi kuulin, että lähellä olevalla pururadalla on hyvät ladut. Joten pakko oli etsiä hiihtovermeitä. Huokasin syvään, sillä hiihtämään lähtiessä on varusteltava itsensä erilaisilla välineillä, kuten monoilla, suksilla ja sauvoilla. Talvella on jo muutenkin kyllin hankalaa ulos lähtiessä, kun pitää vaihtaa kevyet sisävaatteet kerrospukeutumiseen.

Hiihtämään lähtö aiheutti jo vastoinkäymisiä sisällä, kun laitoin monoja jalkaan. Toinen mono ei istunut hyvin, joten otin sen pois ja katsoin mikä siellä jumittaa. Siellä oli hammasharja! Mistä lie sinne joutunut. Kun olin asetellut säärystimet nilkkojen suojaksi, ettei monoihin menisi lunta, asetellut pipon päähän ja hiihtosormikkaat käteen, niin olin jo ihan hikinen. Sitten lähdin etsimään suksia ja sauvoja. Siellä ne olivat autotallin nurkassa lepäämässä jo neljättä vuotta. Toin ne pihalle ja ihan hyvältähän ne vielä näyttivät, pölyt vaan pinnasta pois. Sitten vaan monot kiinni siteisiin. Tosin kiinnitystekniikka oli hakusessa ja yritin monta kertaa, ennen kuin onnistuin. Ja sitten eikun lykkimään. Continue reading

Sirkustaiteilija Sergei Fatkin

Sergei Fatkinin työ sirkusakrobaattina on vaatinut fyysisen ja henkisen kunnon virittämistä jatkuviin huippusuorituksiin. Kovan harjoittelun lisäksi suuri merkitys on ollut ravinnolla ja kaikkien kehon toimintojen saaminen parhaalle mahdolliselle tasolle.

Sergei jatkaa edelleen 82-vuotiaana erinomaisen fyysisen ja henkisen kuntonsa ylläpitämistä. Hän seuraa jatkuvasti uusia tieteen tarjoamia keinoja ja kokeilee ja soveltaa niitä sopivissa paloissa oman hyvinvointinsa edistämiseen.

Vaikka me vapaita vuosia viettävät emme olekaan sirkustaiteilijoita ainakaan sanan varsinaisessa merkityksessä, ovat nämä Sergein meille jakamat huippukunnon ja -suorituskyvyn onnistumisen takaavat vinkit arvokkaita ja käyttökelpoisia. Sergein suosima periaate on: kokeile ja katso, mitä itselle tapahtuu! Continue reading

Sirkustaiteilija Sergei Fatkin

Sirkustaiteilija Sergei Fatkin

Kroppa ei kestä löysäilyä” aloittaa edelleen sirkustaiteilijan töitä tekevä ja kunnostaan tarkasti huolehtiva 82-vuotias Sergei Fatkin keskustelumme pitkään ja hyvään elämään vaikuttavista asioista. ”Mitä vanhemmaksi tulee, sitä enemmän pitää toimia”, vakuuttaa Sergei.

Sergei Fatkin on maailman sirkuslavoja ammattiakrobaattina 40 vuotta kiertänyt virolainen sirkustaiteilija, jota veri vetää edelleen esiintymään. Akrobaattitemput ovat vaihtuneet lapsille ja vanhuksille suunnattuihin suosittuihin klovniesityksiin, joihin kuuluvat yhdessä tehtävät taikatemput, huumori, leikkiminen, ilmapallot ja saippuakuplat.

Lapset ovat Sergeille tärkeitä. Akrobaattiuransa jälkeen hän on toiminut Suomessa kahdessa sirkuskoulussa ansioituneena opettajana. Oppilaista kaksi kiertää nyt maailmaa huippusirkuksissa akrobaattitaiteilijoina.

Lapsesta asti itsekin monipuolisesti urheilemaan kouliintunut Sergei ohjaa nyt 3-vuotiasta pojanpoikaansa hiihtämään, uimaan ja pelaamaan. Karaistusta molemmat saavat pulahtamalla kylmään veteen. Lapsillekaan löysäily ei ole hyväksi.

Eikä Sergeikään löysäile. Continue reading

web_Maikki_DSC_0009

Maikki Jokela

web_Maikki_DSC_0024

on ahkera liikkuja

Kuusikymppinen Maikki Jokela on treenannut ja ollut kova liikkumaan aina. Siirryttyään viettämään vapaita vuosia Maikki on panostanut uudella tavalla liikuntaharrastuksiin ja hyvinvoinnin ylläpitoon. Hän on jo huomannut ikääntymisen tuomat muutostarpeet esim. lihaskunnon ylläpitämiseen ja vahvistamiseen. Avuksi ja sparraajaksi on löytynyt Personal Trainer Energiavirta JP:n Jaana Puolakka, jonka kanssa on tehty myös ravintoremontti. Terveydenhoidossa Maikki jo pitempään kääntynyt luontaishoitajien puoleen.

Vapaita vuosia on edeltänyt 22 vuoden mittainen ura pankissa. Tämän jälkeen maalta kotoisin olevalla eläinrakkaalla Maikilla oli lemmikkitarvikeliike kahdeksantoista vuotta. Liikeidea perustui koirien raakaruokaan ja homeopatiaan, mikä oli aikanaan jotain aivan uutta. Liikkeestä luopumista Maikki kypsytteli rauhassa ja päätös syntyi kun jatkajaksi löytyi samaa toimintafilosofiaa noudattava yrittäjä. Yrittäjävuosinaan Maikki oli ystävystynyt lemmikkivaateyritystä pyörittäneen Jaana Puolakan kanssa. Jaana oli luopunut yrityksestään ja kouluttautunut Personal Traineriksi ja ravintovalmentajaksi. Ystävien yhteistyötä jatkettiin nyt uudelta pohjalta. Maikista tuli Jaanan asiakas ja Jaanasta Maikin luottovalmentaja liikuntaan ja ravintoon liittyvissä asioissa. Continue reading

Jukka Stolt_DSC_1312

Jukka Stolt Maatu-koiransa kanssa

Jukka Stolt on ollut aina aktiivinen liikkuja. Fysiikka on urheiluharrastuksen ansiosta ollut hyvä. Lihaskunto ja koordinaatio kehittyivät myös ”putoillessa Tikkurilan uimahallissa” uimahyppyporukassa. Juoksu on myös kulkenut hyvin. Nelikymppisenä hän juoksi maratonin aikaan 3.48.

Vuonna 2014 Jukka juoksi maraton 60 vuotiaiden sarjassa aikaan 6.07.56. Tämän maratonin juokseminen oli yli kuuden tunnin ajasta huolimatta suuri ihme. Vuonna 2006 Jukka oli saanut rajussa liikenneonnettomuudessa Intiassa erittäin vaikeat selkäydin ja aivovammat. Hänet tuotiin ambulanssilennolla Suomeen. Lapsille oli sanottu, että hän ei selviä tästä ainakaan itsenäiseen elämään. Jukka selvisi!

Suomessa alkoi hoito, jolle Jukan hyvä fysiikka ja kunto antoivat perustan. Kun tilanne vakiintui alkoi jääräpäinen kuntoutus. Lääkärityttären kanssa luettiin yhdessä parantumisvaieen raamatuksi tullutta Rita Carterin Aivot -kirjaa. Sieltä löytyi harjoittelun ja hoidon tueksi tärkeää oppia aivojen ja ihmisen toiminnasta sekä neurologiasta.

Nyt seitsemän senttia lyhentynyt mies pystyy itsenäiseen elämiseen. Jokaisen päivän käynnistymiseen, toimintakunnon virittämiseen ja turvalliseen sängystä ylösnousuun tarvitaan välttämätön aamujumppa. Liikuntaa kertyy viikossa tuntitolkulla: kuntosalia, pilatesta, juoksua, ryhmäliikuntatunteja, kävelyä koiran kanssa. Suurimman osan liikuntatunneista hän pystyy tekemään Kotosalla -kotinsa liikuntatiloissa, joissa on tarjolla upeat tilat omaehtoiseen harjoitteluun sekä talon palvelukonseptiin sisältyviä erilaisia ohjattuja ryhmäliikuntatunteja. Tapaamisessamme tutustuessamme liikuntatiloihin Jukka pöyräyttää minulle malliksi vannetta hämmästyttävällä vauhdilla. Vanne tuntuisi pyörivän loputtomasti. Otan opiksi! Aion sisulla saada vielä oman vanteenikin pyörimään. Asenne ratkaisee paljon. Ei kannata heti luovuttaa, jos ei osaa tai pysty. Varsinkaan ilman todellisia perusteita. Continue reading

Terttu kelkkailemassaTänä talvena on ollut poikkeukselliset potkukelkkakelit. Niinpä kävelylenkkini ovat vaihtuneet kelkkailuun. Hyvältä tuntuvat. Kelkkailu liikuttaa jalkoja, käsiä ja keskivartaloa. Maisemat vaihtuvat vilkkaasti. Lenkeillä kokee oikeaa vauhdin hurmaa etenkin alamäissä. Mummon 6,2 km lenkki taittui 45 minuutissa ja keskivauhti oli 7 km tunnissa. Näin tuli huonompikuntoisellekin tehokasta aerobista harjoitusta. Ihmettelen, että jaksoin potkia tasatahtiin jalkaa vaihtaen, vaikka en pysty lainkaan esim. juoksemaan. Potkuttelu tehostui entisestään, kun otti lapsenlapsen kyytiin. Kyllä on mukavaa. Suosittelen lämpimästi! Continue reading

Outi Huikku_web_DSC_1640Outi Huikku_web_DSC_1641Outi Huikku_web_DSC_1643Outi Huikku on 82-vuotias valkeakoskelainen, joka viettää virkeää, toimeliasta elämää omakotitalossaan. Sieltä hän polkaisee joka päivä  kesät talvet yksivaihteisella mummopyörällään 10 kilometrin edestakaisen matkan keskustaan jumppaan ja kauppaan. Pyörällä hän on kulkenut aikoinaan myös työmatkat Säterin tehtaalle kolmivuorotyöhön.

Peruskunnon perusta lähti rakentumaan jo lapsena, kun hän aloitti 8-vuotiaana voimisteluharrastuksensa Kauhajoen Karhujen naisvoimistelijoissa. Leirit Kuortaneen urheiluopistolla tulevat mieluisina muistoina mieleen. Continue reading

Kun sanoista ja kielistä kiinnostunut kieltenopettaja Atta Viitanen jäi eläkkeelle, hän aloitti syksyllä Vanajaveden Opistossa esperanton opiskelun. Keväällä ohjelmassa olivat sekä esperanto että latina, jota Atta oli oppinut jo koulussa ja opiskellut lisää yliopistossa osana opettajaopintojaan. Koska esperanton jatkokursseja ei opiston ohjelmassa enää ollut, päättivät kurssille osallistuneet naiset jatkaa opiskelua ja harrastusta omin päin. Näin syntyi tiivis ystäväryhmä, esperanto-sisaret, jotka edelleen kokoontuvat joka toinen viikko vuorotellen toistensa luona.

Esperanto-sisaret_web_IMG_8184Esperanto-sisaret tekevät paljon luontoretkiä ja havainnot tallentuvat myös valokuviksi. He ovat kulttuurin suurkuluttajia. Vai mitä sanot tästä jo toteutettujen käyntikohteiden listasta: Riihimäen lasimuseo, Nuutajärven museo, Tamminiemi, Ruoveden Kalela, Ainola, Halosen niemen museo, Hviträsk, Visavuori, Hauhon musiikkijuhlat, monet teatteriesitykset eri puolilla Suomea, Kyyrölän savipaja, näyttely Helsingin Tuomiokirkon kryptassa, Urajärven kartano, Keuruun Ekokylä, Astuvan salmen kalliomaalaukset, Krookkilan kotiseutumuseo Raisiossa, Louhisaaren kartano, Askaisten Ritaripuisto, Tyrvään Pyhän Laurin kirkko, Turun linna, käsityöläismuseo ja Aboa Vetus -museo? Voinen suositella näitä retkikohteiksi muillekin kulttuurivirikkeitä kaipaaville! Tälle syksylle ryhmä on varannut liput peräti kahdeksaan konserttiin. Liikkeelle lähdetään julkisilla kulkuneuvoilla tai autoilla. Etäisyydet tai ikä eivät ole esteenä näille naisille!”. Continue reading

Juoksua, kuntopenkkiä, jumppaa, sulkapalloa, kävelyä, elokuvia, musiikkia, espanjaa, englantia, shakkia, kirjoja, sosiaalisia suhteita, yhteiskunnallista vaikuttamista, matkoja. Hengästyttääkö? Heikki Vaurola ei ole moksiskaan. Tässä on vain luettelo Heikin syksyn harrastuksista ja aktiviteeteista.

Heikki Vaurola_web_201409Uskomatonta! Heikki ehtii nyt eläkkeelle jäätyään harrastaa tätä kaikkea. Juoksulenkillä hän käy säännöllisesti nelisen kertaa viikossa joko yksin tai porukassa. Lenkin pituus on 10-12 km. Sulkapalloa hän pelaa nelinpelinä vaimo Arja parinaan pari kertaa viikossa. Kuntopenkki on olohuoneessa. Siinä tehdään voima- ja lihaskuntoharjoitukset tv-ohjelmia katsellessa. Ihan oikeasti! Monilla meistä muista nämä laitteet jäävät huonekalun asemaan ja käyttämättömiksi. Kävelylenkit vaimon kanssa toimivat Heikille palauttavina harjoituksina.  Aulangon rantareitti saa pariskunnalta kehuja. Näin syksyisin mennään usein sienimetsään.

Vanajaveden Opistosta on tullut mieluinen paikka opiskeluun ja ystävien tapaamiseen. ”Hauskoja ryhmiä”, toteaa Heikki. Maalauskursseilla Heikki on kehittynyt öljyvärimaalarina. Omat taulut koristavat kodin seiniä. Espanjan ryhmässä Heikillä käynnistyy kuudes opintovuosi. Englannin keskusteluryhmässä vahvistuu suullinen kielitaito.  Espanjan opinnot jatkuvat kotona aamuisin kun Heikki aamunvirkkuna heräilee muutaman tunnin ennen vaimoaan. Continue reading

Kerro sivustosta kavereillesi
Email this to someoneShare on Facebook
Kirjoitukset lajiteltuna