hyvinvointia ja elinvoimaa vapaisiin vuosiin
Archives

blogi

Raha-asioiden hoito on saanut eläkkeelle jäämisen jälkeen uuden merkityksen. Eläkkeellä on tultava toimeen, vai onko? Vaatiiko eläkkeelle jääminen omaisuuden ja varojen suhteen järjestelyjä taloudellisen pärjäämisen turvaamiseksi? Mihin rahani oikein menevät? Pitääkö kulutustottumuksia muuttaa? Mistä apua ja hyviä neuvoja?

Itse jouduin sairauden takia jäämään eläkkeelle yllättäen ilman, että olin asiaan ehtinyt mitenkään valmistautua. Olin pyörittänyt talouttani Valmennusyhtiö Varapuun Tunne taloutesi Tunnetaloutesi -kirjassa kuvattua mallia pelkitetysti lainaten näin: ”Töissä käydään sen takia, että siitä saadaan palkkaa tai tuloja. Koko jutun palkinto oli pääpiirtein siinä, että voin kuluttaa tienaamani rahat. Yksinkertaisin oman budjetin laatiminen tapahtui näin: tili tuli, tili meni.” No onneksi olin sentään maksanut asuntolainoja, joten omasta asunnosta muodostui talouteni perusta. Selvää kuitenkin oli, että talouden tasapaino vaatisi järjestelyjä, jotka olisivat tunnetasolla vaikeita ja vaatisivat sopeutumista. Continue reading

Ihana syyspäivä. Tekisi mieli lähteä keräämään sieniä. Enpä tunne montaakaan sientä. Mökillä ei ole sieniopasta. Mistä apu?

Löytyisikö sopiva e-kirja?
Muistan lukeneeni, että puhelimeen olisi saatavilla sieniopas. Sen voisi ottaa sienimetsään mukaan.

Menen puhelimeni sovelluskauppaan App Storeen  ja haulla ”sienikirja” löytyy Hannu Ylösen Alkajan Sieniretki -niminen e-kirja. Koska en ole aiemmin ladannut tai käyttänyt e-kirjoja, päätän kokeilla, miten tämä toimisi. App Store -tunnuksetkin löytyvät. Lataus ja lunastus! Nyt puhelimessani on iBooks -sovellus ja e-kirjasto. Vau! Sovelluksen kirjasto-lehdeltä löytyy hankkimani sienikirja. Lukaisen sen nopeasti. Sieltäpä niitä löytyy – ohjeita ja kuvia sienistä.

Olen oppinut lataamaan e-kirjoja! Tarjoutuu uusi mahtava ulottuvuus pitkiin syysiltoihin. e-kirjat ovat selvästi halvempia kuin perinteisesti painetut. Sienikirjan e-version hinta oli viitisen euroa ja painoversion hinta nettikaupassa näytti olevan kympin. Kirjat kulkevat kevyesti mukana reissuilla ja ovat luettavissa missä tahansa. Nämä kirjat eivät kerää pölyä kodissani. Tilaakaan uusille kirjoille ei aina meinaa löytyä. Bensaa säästyy, kun muutaman matkan kotoa kirjastoon voi jättää väliin. Continue reading

Työelämässä saimme monenlaista oppia sekä tekemällä asioita että osallistumalla lukuisille kursseille. Saatuja oppeja ja hyviä käytäntöjä voi soveltaa edelleen myös eläkepäivinä. Minulla yksi toimiva periaate saada hommia tehtyä oli – ja on vieläkin – ”päivän tehtävä -periaate”.

Homma toimii yksinkertaisesti näin: tee joka päivä yksi tärkeä, vaivaava, tekemättä jäänyt tms. tehtävä tai työ. Näin saat vuodessa 360 asiaa hoidettua kuntoon. Joulut, juhannukset ja muut juhlapyhät pidetään vapaina. Tämä riittää. Eihän näitä tällaisia hommia tämän enempää taitaisi löytyäkään. Ja jos teitä on huushollissa useampi, niin summa moninkertaistuu. Koti, piha, mökki, asiat tai mikä se kenelläkin on, pysyvät kunnossa. Asiat hoituvat. Mieli on parempi, kun tekemättömät työt tai hoitamattomat asiat eivät vaivaa. Energiaa vapautuu vähemmän pakollisiin ja luovempiin askareisiin ja ajatuksiin. Continue reading

Älypuhelin liikkumisessa_DSC_1283Älypuhelin liikkumisessa_DSC_1280Älypuhelin liikkumisessa_ajastin_DSC_1286Älypuhelin liikkumisessa_ajanottoDSC_1285Älypuhelin liikkumisessa_heiaheia_DSC_1284Älypuhelin on minulla aina mukana. Se on käyttökelpoinen ja monipuolinen apuväline myös lenkkeilyharrastuksessani.

Karttasovelluksella voi suunnitella reittejä. iPhone -puhelimeni karttasovellus tuntee kaikki kotipaikkani metsäautotiet ja useimmat polutkin, joten voin suunnitella uuden reitin myös tuntemattomiin kohteisiin turvallisesti kunhan vain akku on ladattu. Sovelluksesta näkee myös etäisyydet, joten matkan pituus ei pääse yllättämään. Continue reading

Pitäisikö meidän lisätä vauhtia kävelylenkeillä? Ystäväni esitti tämän kysymyksen kun toivotut tulokset painonpudotuksessa eivät ole toteutuneet. Päätin testata tämän päivän kuntoni ja lähdin lenkille.

Laitoin puhelimeen ajastimen päälle hälyyttämään 30 minuutin päästä. Ja lähdin tosimielellä askeltamaan kyläraitille. Henkeä vähän ahdisti, mutta pidin normaalia selvästi ripeämpää tahtia yllä. Puolen tunnin päästä olin kävellyt 2,8 km. Olin tyytyväinen välitulokseen. Laitoin ajanoton päälle ja käännyin takaisin. 29 minuutin päästä olin kotiportilla. Tunnissa oli taittunut 5,6 km matka, mitä pidin erinomaisena. Continue reading

Tärkeintä on puutarhanhoito. Näin toteavat viisaat Kiinalaiset, siitä maasta löytyy myös maailman vanhimmmat asukkaat. Eli olisiko puutarhanhoidolla terveydellisiä vaikutuksia tavoitellessamme 100 elinvuotta.

On toki selvää että siihen vaikuttavat monet muutkin tekijät.

Itse pidän puutarhanhoidosta joka on tuonut elämään iloa ja murhetta.

Tänä kesänä luoja on kyllä pitänyt huolen tuosta kastelusta vähän liiankin kanssa. Kukkapenkit huutavat apuun aurinkoa. No se hyvä asia siitäkin löytyy,että vesilasku omakotitalossa ei kasva.

Puutarhan hoidossa ei kyllä kannata miettiä taloudellisia tunnuslukuja. Oma kasvihuoneeni on siitä hyvä esimerkki. Keväällä sinne raahaan mullat ja taimet ja syksyllä sitä odottelee satoa. Kun ensimmäiset tomaatit ja kurkut alkavat valmistua kannattaa kaupassa ohittaa vilkkaasti myytävien tomattien ja kurkkujen rivistö. Tomaattikilon hinnalla kun sai keväällä yhden tomaatintaimen, niin kannattavuus menee pakkasen puolelle. Puutarhanhoitoa rakastava ei sitä ajattele vaan iloitsee siitä, että on ihanaa,kun saa omasta kasvihuoneesta ihan ILMAISIA kurkkuja ja tomaatteja. Useimmiten harrastuksista joutuu maksamaan, mutta on tärkeää, että ne tuovat iloa elämään.

Elämän rikkaus on siinä että vaikka kaikki ei mene kuin Strömsössä niin silti osaa nauttia elämästä. Asioita murehtimalla emme kyllä saavuta sataa elinvuotta-

Hilkka Häkkilä.

 

IMG_3088 IMG_3084 IMG_3091Puutarhan kukkapenkit kaipaavat parannusta. Uusiakin kukkapenkkejä voisi perustaa. Rahat ovat vähissä. Taimet ovat kaupoissa kalliita. Ulkomaiset kasvit eivät kiinnosta.

Mistä uutta kukkaloistoa pihamaalle?

Pyysin ystäviäni tuomaan syntymäpäivälahjaksi taimia heidän omilta pihoiltaan. En halunnut muita lahjoja. Sainkin kymmeniä taimia, jotka olen nyt istuttanut. Samalla heidänk in kukkapenkit siistiytyivät ja rahoja säästyi. Kukista on iloa vuosikausiksi. Ne muistuttavat minua ystävistäni.

Olen pyytänyt taimia kotiinviemisiksi vieraillessani ystävieni luona. Useimmilla pihoilla on ollut rönsyilleitä kasveja. Niistä olen saanut taimia omaan puutarhaani. Kiitos Liisalle upeista saniaisista, jotka nyt rehottavat tulevalla keitaallani tuolla puron rannassa.

Naapurin kanssa jutellessa vinkkasin tarpeestani saada uusia perennoita pihalleni. Seuraavana päivänä terassille oli ilmestynyt pari kassillista kuunliljan taimia. Niitä kuulemma heidän pihallaan riittää.

Ikkunastani on näkymä autioituneeseen mökkiin, jonka pihalla kasvaa upeita sireenejä ja ruusuja. Pyysin omistajalta luvan hakea sieltäkin taimia. Ne ovat kotoisin täältä ja arvostamiani vanhoja perinteisiä pihaperennoita.

Uusin löytöni ovat kirpputorit. Sieltä löytää näin keväisin myyjien omilta pihoilta tuomia hyviä ja reheviä taimia. Hinta on noin neljännes kaupan taimien hinnoista. Lisäksi rahat menevät useimmiten pienituloisille eläkeläisille, joille lisätulo voi olla elintärkeää.  Rahaa saatetaan tarvita jopa ruoan tai lääkkeiden ostamiseen. Näin hyvä kiertää.

Ja onhan puutarhanhoito terapeuttista puuhaa vapaita vuosia viettäville!

Sunnuntain Hesarin työelämäosiossa oli Reetta Rädyn kolumni kiittämisestä työelämässä. Siellä kehut ovat taitava tapa saada ihmisestä irti enemmän hyvää.

Kiittäminen on tärkeää työelämän ulkopuolellakin. Voimme kiittää monissa tilanteissa. Kiitos on toisen arvostamista. Kiittämällä teemme hyvät asiat näkyviksi. Toiset ovat oppineet tämän hyvän tavan jo lapsena. Otan mallia kuusivuotiaan tyttärentyttäreni tavasta kiittää vaikkapa ruokapöydästä noustuaan, jotain saatuaan, kehuista ja mummon vierailuista. Meillä muillakin on mahdollisuus parantaa ja ryhtyä kiittelemään ahkerammin.

Mistä olet kiittänyt viimeksi? Minulle kiittämisen aihetta on tullut ystävyydestä, lahjoista, kukista ja kauniista sanoista. Yritän muistaa kiittää saamastani avusta ja tuesta. Liitän kiitoksen myös iltarukoukseeni. Kiitoksen aiheita löytyy jokaisesta päivästä.

Kiitoksen ja kehujen vastaanottaminen voi olla vaikeaa. Opettelen ottamaan kiitokset vastaan tyytyväisenä ja hymyssä suin. Kiitossanat ja kehut jäävät kyllä mieleen ja kantavat vaikeinakin aikoina.

Minulla on kehystetty kiitostaulu vuodelta 1986. Siitä muistan, että minua on kiitetty hyvistä ideoista, fiiliksestä, näkemyksestäni. Olen ollut mukava, vauhdikas, fiksu, ammattitaitoinen, räiskyvällä huumorintajulla varustettu, rautainen ja silti lämmin työtoveri. Olipa mukava taas palata näihin kehuihin. Taidanpa vieläkin olla tuollainen. Miksi jättäisin nämä ominaisuuteni käyttämättä. Kiitos työtovereilleni Amer-instituutissa.

Eilen päivitin Facebookiin uuden profiilikuvan ja sain runsaasti kehuja ulkonäöstäni. Yritän uskoa palautteet todeksi. FB on yksi kanava saada myönteistä palautetta tekemisiin tykkäysten ja kommenttien kautta. Ja jos ei kukaan satu nyt kehumaan, niin aina voit itse kehua itseäsi. Näin tein vaikeina aikoina työelämässä. Taputtelin olkapäitäni ja sanoin, että hyvä Terttu.

Muistellaan lämmöllä saamiamme kehuja ja kiitoksia. Uskotaan, että ne ovat totta ja vilpittömästi sydämestä annettuja.

Lisätään kiittämistä! Sillä voi saada ihmeitä aikaan pari- ja ihmissuhteissa. Kiitos lisää onnellisuutta.

Liioittelukin on sallittua. Jos 10 % on totta, voi 90% olla iloista liiottelua. Näin toteaa Senja, joka opettaa ruotsia sivuilla senjaopettaa.fi. Sivuilta löytyy kiitoslauseita ruotsiksi.

Kiitos kuin luitte tämän!

Terttu Häkkilä

 

Muutosvoimaa ja kannustusta saamme elämässämme hyvistä esimerkeistä, joita löytyy esim. elämänkertateoksista.
Helen Kellerin (1880-196
8) Elämäni tarina vuodelta 1905 vaikutti minuun suuresti.
Haluan jakaa sen kaikille tekemisilleen tekosyitä keksiville.

Helen Keller_Elämäni tarina_kuvaKirpputorilta käsiini päätynyt kirja oli painettu vuonna 1957. Helen menetti yhdeksäntoista kuukauden ikäisenä puhe-, kuulo- ja näkökykynsä ankaran taudin takia.  Avustajansa ja opettajansa avulla hän oppi lukemaan ja kirjoittamaan sekä perehtyi moniin tieteenaloihin.  Avustettuna hän suoriutui yliopiston sisäänpääsytut-kinnosta ja suoritti Bachelor of Art s -tutkinnon. Esimerkin voimalla hän opetteli puhumaan. Hän teki laaja-alaisen inhimillisen elämän työn sokeain ja kuurojen auttajana. Hänet tunnettiin laajasti sekä kotimaassaan Amerikassa että sen rajojen ulkopuolella. Hän oli kiinnostunut taiteista ja pystyi nauttimaan esimerkiksi veistoksista. Uskomattomin ponnistuksin ja erinomaisen opettajansa ohjaamana hän raivasi tien elämään ja korkeamman tiedon lähteille. Continue reading

Täytin 6.4. 60 vuotta. Aloitan nyt neljännen elämäni syntymänimelläni Terttu Häkkilä.

Asia hoitui näppärästi kännykällä. Aloitin haulla “nimenmuutos” Googlessa. Päädyin maistraatti.fi -sivustolle, josta löytyi perustiedot asiasta. Pähkäilyn jälkeen pääsin otsikkoon “Ilmoitus sukunimen vaihtamisesta”. Sieltä löytyi lopusta vaihtoehto “Siirry sähköiseen asiointiin”. Sähköisen tunnistuksen kautta pääsin hakulomakkeen täyttöön. Oman aiemman nimen takaisin ottaminen oli maksuton. Joissakin tapauksissa vaihto on maksullinen.

Sähköiseen asiointiin tarvitaan sähköpostiosoite. Ilmoitus muutoksesta tulee vain sähköpostiin. Oman sähköpostiosoitteen luot helposti esim. gmailissa.

Väestörekisterijärjestelmästä vrk.fi voi tiedot tarkistaa. Sieltä ne välittyvät myös esim. terveydenhuollon järjestelmiin, pankkiin ja moneen muuhun paikkaan automaattisesti.

Henkilöasiakirjat uusitaan poliisilaitoksella. Ajanvaraus tehdään nykyään sähköisesti osoitteessa poliisi.fi. Jos omassa poliisipiirissä on ruuhkaa, kannattaa etsiä vapaita aikoja lähialueen poliisin toimipisteistä. Hämeenlinnaan oli ensimmäiset vapaat ajat viikkojen päässä toukokuun lopulla. Valkeakoskella asia hoitui parin päivän odotuksella.

Motiivi nimen muutokseen vahvistui lopullisesti Leena Louhivaaran OMAKUVA-MINÄKUVA -kurssilla. Siellä tutkittiin identiteettiä valokuvien avulla. Minulle kirkastui, että olen sukuni edustaja eikä nimeni voi enää olla entisen aviomieheni nimi. Olen myös käynnistämässä monia uusia hankkeita, esim. tämä Suuntana100 ry ja haluan aloittaa ne omalla nimelläni. No vilahtipa mielessä jopa hautakiveen kirjoitettava nimi.

Kun kerroin päätöksestäni suvulle ja ystäville, sain kannustavaa palautetta. Muutama oli jopa päätynyt samoihin aatoksiin, muttei ollut tohtinut minulle asiaa esittää.

Nimi on oman identiteetin kannalta merkityksellinen asia. Muutos on teknisesti helppo toteuttaa. Suosittelen tätä, mikäli esim. päättyneen avioliiton vuoksi nimiasia vaivaa mieltä. Eräs tuttavani kertoi tyttönimen käyttöönoton kipeän avioeron jälkeen keventäneen mieltä ja antaneen uudestisyntymisen tunteen. Nimenmuutos vaatii kypsyttelyä ja perusteellista harkintaa sekä sopivan ajankohdan.

Terttu Häkkilä

 

S100 jutut_turismin pelastus_GC_IMG_2771 S100 jutut_turismi GC_IMG_2802 S100 jutut_turismi GC_IMG_2794syömässä_IMG_2739Lomallani Gran Canarialla kirkastui näkemys, ettei matkailupalveluita olisi tarjolla ollenkaan ilman eläkeläisiä.

Työssäkäyvien lomakausien ulkopuolella vapaita vuosia viettävät eläkeläiset kansoittavat turistikohteet kaikkialla maailmassa. Me pidämme hotellit ja ravintolat kannattavina sesonkien ulkopuolella. Myös kuljetus- ja hyvinvointipalvelujen toimivuus vaatii riittävästi. Matkailevat eläkeläiset käyttävät palveluita ja ovat toivottuja asiakkaita.

Näin kertyy kaivattuja matkailu- ja verotuloja. Olemme aktiivisia tuottavia kansalaisia.

Matkustellaan ja pyöritetään kansantalouden pyöriä rinnat rottingilla!

Olen saanut jo lähes kymmenen vuoden ajan maksutta arkiaamuisin sähköpostiini Positiivareiden perustajan Juhani Töytärin toimittaman aamiaiskirjeen. Luen usein vain aamun ajatuksen, joka tarjoaa onnistumisen eväita päiviini. Säännöllisen toisto on edistänyt myönteisen ajattelutavan  ylläpitoa ja kehittämistä.

Tässä aamun ajatus 9.4.
“Kukaan ei voi aloittaa kaikkea alusta, mutta kuka tahansa voi aloittaa nyt ja tehdä lopusta aivan toisenlaisen. ”

 Aamun ajatus 23.4. oli tällainen
Todellinen päätös mitataan sillä, että otat uuden suunnan ja alat toimia.
Jos et toimi, et ole oikeasti päättänyt.”

 Näin sovellan näitä ajatuksia omaan elämääni:

Olen juuri aloittamassa Suuntana100 -toimintaa. Voin erinomaisesti aloittaa uuden hankkeen, joka tekee elämästäni toisenlaisen. Täytin 6.4. 60 vuotta. Aikaa tavoittelemaani 100 vuoden ikään on 40 vuotta. Se on yhtä pitkä aika kuin koko aikuiselämäni tähän asti. Miksi jäisin keinutuoliin odottelemaan mitä tuleman pitää. Voin vielä saada aikaiseksi jotain merkittävää.

Nyt kun päätös on tehty, on oikeasti aika ryhtyä toimiin. Joka päivä jotain toimintaa tämän asian edistämiseksi.

Tilaa itsellesi aamiaskirje täältä, lue ja tee omat tulkintasi.

Positiivareiden missiona on lisätä myönteistä ajattelua, edistää hyvinvointia ja tuottaa onnistumisen työkaluja. He kannustavat itseluottamukseen ja rohkaisevat toimintaan. Positiivarit on perustettu jo vuonna 1982.

 

webissa_4Luistelu_IMG_2587 (2) webissa_3'Luistelu_IMG_2587 (1) webissa_2Luistelu_IMG_2587 (3) webissa_1Luistelu_IMG_2587 (4)Olipa mukava testata, vieläkö luistelu sujuu. Kyllä sanonta “Minkä nuorena oppii, sen vanhana taitaa” pitää paikkansa. Hyvin sujui. Ilma oli mitä parhain ja järvellä oli poikkeuksellisesti luisteltavaa jäätä silmänkantamattomiin.

Olimme jokunen vuosi sitten  työporukan kanssa luistelemassa Helsingin rautatientorin luistinradalla. Huomasin, että me viisikymmentäluvulla syntyneet osasimme luistella paljon paremmin kuin nuoremmat. Vietimme lapsuudessamme aikaa tunti- ja päivätolkulla luistinradoilla. Eipä silloin ollut parempaakaan tekemistä. Leikittiin mustaa miestä. Rusettiluisteluista jäi mukavat muistot.

Suosittelen, että etsit vanhat luistimesi kaapin kätköistä tai hankit ihka uudet. Luistimet eivät nykyään ole kovin kalliita. Kirpputoreiltakin niitä löytää.

Ota kaveriksi ystäväsi, puolisosi tai lapsenlapsia. Kannattaa pitää opituista taidoista kiinni!

 

Puutalkoot_tulos_IMG_2570_web Puutalkoot_IMG_2570_webOsallistuin kaverini mökillä puutalkoisiin. Olimme ulkona metsätöissä neljästä kuuteen tuntiin päivässä. Raittiissa ilmassa sain ilmaista lihaskuntoharjoitusta moninkertaisen määrän verrattuna voimarjoitteluun tai jumppaan kuntosalilla.

Työntulokset olivat konkreettiset. Iso kasa puuta lämmön tuojaksi ja poltettavaksi takassa iltojen ratoksi. Peilistä kurkisti punaposkinen nainen. Auttamisesta sain hyvän mielen itselleni ja kaverilleni.

Suosittelen muillekin. Mene mukaan metsään rehkimään. Jos omaa metsää ei ole, niin ilmoittaudu vapaaehtoiseksi jonkun ystävän, tuttavan tai sukulaisen savottaan.

Kerro sivustosta kavereillesi
Email this to someoneShare on Facebook
Kirjoitukset lajiteltuna