hyvinvointia ja elinvoimaa vapaisiin vuosiin
Archives

blogi

Osallistuin keväällä Hämeenlinnan Muistiyhdistyksen Asiaa aivoterveydestä -tilaisuuteen. Muistiyhdistys oli kiinnostavasti valinnut aiheen käsittelyyn liikuntateeman. Paikalle oli kokoontunut iso joukko asiasta kiinnostuneita ihmisiä enemmistönä eläkeikäiset.

Puheen aloitti esittelyjen jälkeen toiminnanjohtaja Juha Liedes hämeenlinnalaisesta Lasten liikunnan tuki ry:stä. Tehtävänä on liikuttaa kaikkia ihmisiä tasapuolisesti, korkealla ammattitaidolla ja liikunnan ilon kautta. Tavoitteena on lasten innostaminen elinikäiseen liikuntaan. Tämä on hyvä tavoite, sillä lapsena aloitettu liikunta antaa terveyttä aina vanhuuteen asti.

No liikuitpa lapsena paljon tai vähemman peliä ei ole hävitty, sillä UKK Instituutti on todentanut, että myös nuoruudessa ja keski-iässä harrastettu aktiivinen liikunta on hyödyllistä ja vaikuttaa myös muistisairauksien riskiä pienentävästi vanhuusiässä. Continue reading

Pärnu by Terttu Häkkilä_Tervis_4865 (2)Pärnu on vanha kylpyläkaupunki, jonka ilmasto, kauniit puistot, upeat rannat ja maineikkaat kylpylät ovat vetäneet terveysmatkailijoita puoleensa jo vuosisatoja.

Kylpylämatkat Pärnuun ovat ympäri vuoden suomalaisten eläkeläisten suosiossa. Kesäkuukaudet vetävät kaupunkiin lomalaiset ja nuorisoa.

Valmismatkoja tarjoavia matkatoimistoja löytyi Google-haulla ”Pärnun kylpylämatkat” useita kymmeniä suuria ja pieniä. Matkatoimistot räätälöivät myös matkoja erilaisten yhdistysten ja ryhmien tarpeisiin. Lomaviikollamme Pärnussa ja Tervis-kylpylässä oikein vilisi suomalaisia ikäihmisiä.

Valmismatka taittuu helposti isommallakin porukalla kotikaupungista bussilla suoraan Helsingin satamaan ja Tallinnan satamasta perille kylpylän ovelle asti. Matkatavarat ja tuliaiset kulkevat kätevästi autossa. Laivassa ei tarvitse huolehtia matkatavaroista. Liikuntarajoitteisetkin selviävät mukana matkassa.

Juttelin Jyväskylässä toimivan Hopealaiset-ryhmäläisen kanssa Continue reading

Tapasin Pärnussa ennalta arvaamatta – epäilen jopa johdatusta –  Timo Tahvanaisen, joka työnsä ohella tekee ja tallentaa erinomaisia syvällisiä haastatteluja mielenkiintoisista ihmisistä.

Polkaisimme Timon kanssa perjantai-iltana kohdattuamme lauantaille haastattelusession Pärnussa asuvan Suuntana100 Onnistujan Vieno Zlobinan kotiin. Haastattelu julkaistaan editoinnin jälkeen Suuntana100 YouTube -kanavassa, jossa on jo lyhytvideoita Vienon ajatuksista.

Löydämme varmasti lisääkin kuvattavia. Näin saamme upeita Suuntana100 -ihmisten  tarinoita jaettavaksi myös tässä viestintämuodossa.

Timon tekemiä haastatteluja löytyy YouTubesta Shadow Camera -kanavasta. Kanavan tarinat liittyvät  Timon käynnissä olevaan hankkeeseen, jossa keskitytään henkisiin asioihin.

Linkin takana katsottavaksi  mainio esimerkki Timon haastatteluista. Siina Timo Tahvanainen keskustelee Bey Hengin kanssa Rakkaudesta elämään. Bey Heng on 91 vuotias eläkkeellä oleva arkkitehti, jolla on arvokkaita ajatuksia jaettavaksi niin elämästä, henkisyydestä kuin rakkaudesta.  “Elämä sisältää paljon rikkautta kun sen vain huomaa”, aloittaa Bey haastattelun. Hän on ollut hengen tien kulkija lähes koko elämänsä. Bey on käynyt maailmansodan, jonka aikana hän opetteli meditaatiota kesken ympäröivää sodankäyntiä. Hän on myös tullut tunnetuksi Urantia kirjan asiantuntijana, josta hän on luennoinut paljon. Tässä haastattelussa hän kertoo henkisen tiensä vaiheista.

Kannattaa katsoa! Eikä kannata pelästyä draamaattista alkua, joka liittyy kanavan teemaan.

 

Vietimme viime talvena neljä kuukautta Pärnussa. Vuokrasimme kaksion kaupungin ydinkeskusta. Tavoitteena oli kokeilla ulkomailla asumista. Pärnu oli sopiva vaihtoehto.

Pärnu_4049_web Pärnu_Terttu Häkkilä_DSC_2230

Pärnu by Terttu Häkkilä_Puistot_4868 (2)

Pärnu by Terttu Häkkilä_Puistot_4868 (1)Pärnu by Terttu Häkkilä_Puistot_4868 (3)Vuokra-asuntoja on runsaasti tarjolla lyhyemmiksi tai pidemmiksi ajanjaksoiksi. Suomalaisia Pärnussa asuu tietojemme mukaan nelisensataa. Monet heistä vuokraavat omistamiaan asuntoja ajoiksi, jolloin itse ovat poissa. Joillakin on myös sijoitusasuntoja pitkä- tai lyhytaikaisesti vuokrattavaksi. Vuokrattavat asunnot löytyvät helposti netistä ja asiointi omalla kielellä sähköpostien välityksellä on helppoa ja joustavaa.

Pärnuun on kohtuullisen lyhyt matka. Tallinnasta automatka Pärnuun kestää pari tuntia. Piipahdimmekin Suomeen neljän kuukauden aikana useamman kerran hoitamaan asioita sekä joulun ja uuden vuoden viettoon. Hyvät yhteydet mahdollistivat myös perheenjäsenten vierailun luonamme. Continue reading

Jukka_treenaamassa__web_by Terttu Häkkilä

Jukka Stolt

Jukka Stolt ja Saaristen koulun erityislapset ovat käynnistäneet Hämeenlinnan kaupunkimaratonin yhteisharjoitukset. Jukan tavoitteena on matkata puolimaraton juoksuvauhtia lykkäämällä kärryissä lapsia vuorovaihdoin. Onnistuminen edellyttää harjoittelua yhdessä.

Lasten on tarpeen tottua Jukkaan, kärryihin ja vauhdikkaaseen menoon. Maratoneita terveenä ja vammautuneena juosseelle Jukalle uusi haaste on juosta kädet kiinni rattaiden kahvoissa. Juoksussahan vapaana liikkuvista käsistä saisi selvän lisähyödyn.

Seurasin harjoituksia, joissa apuna oli koulun henkilökuntaa sekä lasten vanhempia. Tunnelma Kaurialan kentällä oli iloinen. Yksi aiempi harjoitus oli antanut tuntumaa ja into päästä Jukan kyytiin oli ilmiselvä. Kesällä harjoituksia jatketaan maastossa.

 

Jukka ja Frans_web_by Terttu Häkkilä

Jukka ja Frans

Jukka ja Oskari kärryissä_web_by Terttu Häkkilä_2987

Jukka ja Oskari

Jukka ja Lauri_web_by Terttu Häkkilä

Jukka ja Lauri

Erityislasten liikunnan ilo kosketti. Heillä tulisi olla samat mahdollisuudet liikkua koulun välitunneilla kuin muillakin lapsilla. Lapsille suositellaan liikuntaa päivässä vähintaan kolme tuntia, josta koululiikunnan osuus on merkittävä. Tämän toteutumisessa tähdellistä on lasten tarpeisiin rakennettu koulun piha ja välineet. Toimiva piha helpottaisi myös lapsia avustavan henkilökunnan työtä.

Tempaus huipentuu 30.7. Hämeenlinnan kaupunkimaratonin yhteydessä toteuttavaan tapahtumaan, jossa kello 15 alkavan Jukan ja erityislasten puolimaratonjuoksun lisäksi on lapsille ja muillekin monipuolista ohjelmaa kello 12 alkaen.

Continue reading

Hämeenlinnan Saaristen koulun erityislasten liikuntamahdollisuudet koulun pihalla ovat olemattomat. Pihalla on lähes mahdoton liikkua pyörätuoleilla. Leikkivälineet eivät sovellu liikuntarajoitteisille.

SuuntanaElama-100px

Tähän kiinnitti huomion Suuntana100 Onnistujamme Jukka Stolt, joka käynnisti hyväntekeväisyystempauksen Suuntana Elämä varojen keräämiseksi pihan kunnostamiseksi käyttäjilleen toimivaksi ja sopivaksi. Tempaus huipentuu Hämeenlinnan kaupunkimaratonille 30.7., jolloin itsekin vaikeasti vammautunut, mutta toimintakykyiseksi itsensä kuntouttanut Jukka aikoo juosta puolimaratonin kyyditsemällä pyörätuolissa mukana kulkevia Saaristen koulun oppilaita.

Tempaukselle haetaan tukijoita. Kaurialan kentälle on luvassa mainio ja runsas ohjelma.

S100-logo

Suuntana100 on mukana tapahtumassa kokoamalla vapaita vuosia viettävien ja niihin valmistautuvien kävely- ja juoksuporukat kympille ja puolimaratonille. Osallistumisohjeet tulossa suuntana100.fi -sivuille.

Continue reading

Aivoterveyttä voi ylläpitää mitä erilaisimmin konstein. Tänään oli Hämeen Sanomissa juttu ypäjäläisestä 70-vuotta täyttävästä Hannu Petäjäjoesta, joka hidastaa Parkinsonin taudin aiheuttamia aivomuutoksia laulamalla. Jopa lääkäri oli suositellut laulamista. Laulaminen toimii ”myrkyttömänä pillerinä”. Sairaudestaa huolimatta Hannu on aktiivinen yhdistysihminen ja jatkaa rakasta museoautoharrastustaan. Ja lisänä liikunta ja hyvä ravinto!

Muistisairauksia tutkiva professori, neurologian erikoislääkäri Juha Rinne toteaa Suomen Parkinson liiton sivuilla: ”Se, miten aivojamme käytämme, muokkaa aivojen rakennetta. Uusia kytkentöjä syntyy, kun haastamme aivomme opettelemalla uusia asioita. Vaikka muistisairauksia ei voisikaan kokonaan estää, niiden alkamista voi siirtää kehittämällä aivojaan, elämällä terveellisesti ja välttämällä stressiä”.

Pidetään huolta aivoistamme vaikka laulamalla!

Suuntana100 niin hyvin kuin suinkin

Linkit:

Muistia voi kuntouttaa
http://www.parkinson.fi/ajankohtaista/muistia-voi-kuntouttaa

Juttu Hämeen Sanomissa tilaajille, joilla on käyttäjätunnukset nettilukemista varten
http://www.hameensanomat.fi/uutiset/kanta-hame/306230-hannu-taistelee-parkinsonia-vastaan-laulaen

Luin tänään paikallislehdestä Hilkka Paavolan (s. 1917) muistokirjoituksen. Hilkka kuoli kuukausi ennen 99-vuotissyntymäpäiväänsä. Viime vuodet hän asui kesät kodissaan Lammilla puutarhan kukkia vaalien. Talvet hän vietti Helsingin kodissaan, jossa hän asui aivan viimeisiin viikkoihin asti. Lammilaiset muistavat hänet energisenä ja huumorintajuisena ihmisenä, joka säilytti muistinsa loppuun asti.

Joutsenia

Kuva Terttu Häkkilä

Heillä oli lähes 20 koiraa ja luonnon ystävä tunnettiin myös joutsenten hoitajana. Hän harrasti valokuvausta ja puutarhanhoitoa. Hän oli suuri musiikin ystävä. Energiaa riitti myös yhdistystoimintaan.

Muistokirjoituksen oli laatinut Hilkan ystävä Pirkko-Liisa Kastari. Kirjoitus julkaistiin Hämeen Sanomissa 31.3.2016.

Jaan tämän kirjoituksen Suuntana100 -yhteisölle rohkaisuna onnistuneeseen ja pitkään elämään. Continue reading

Suuntana100 ry selvittää mahdollisuuksia julkaista vapaita vuosia viettävien kirjoituksia ja aiemmin kustannettuja kirjoja e-kirjoina. Tarkoituksena olisi saada ikäihmisten tieto, kokemukset, tarinat ja ajatukset jakoon helposti ja edullisesti käyttäen uuden teknologian tarjoamia mahdollisuuksia.

Monilla vapaita vuosia viettävillä on mielessä ja haaveissa kirjoittaa kirja elämästään, sukunsa historiasta, jostain erityisosaamisalueestaan, kokemuksistaan, ajatuksistaan tai vaikkapa tuottamistaan runoista. Kynnys paperijulkaisun tuottamiseen voi monestakin syystä olla liian korkea. Ehkä e-kirja tarjoaakin nyt mahdollisuuden haaveen toteuttamiseen.

Suuntana100 ry voisi toimia asiassa koordinaattorina ja mahdollistajana tarjoten ohjeita, teknologiavaihtoehtoja ja apua aineistojen kokoamisessa ja muokkaamisessa julkaisukuntoon.

Mitä e-kirjalla tarkoitetaan?

E-kirja on on sähköinen kirja, käytännössä tiedosto, jonka lukemiseen tarvitaan laite, kuten tietokone, tabletti tai vaikkapa matkapuhelin.

E-kirjojen suosio on jo valtaisa. Jo vuonna 2013 Amazonin (suuri amerikkalainen kirjakauppa) top-20-listalla olevista kirjoista vain yksi oli enää paperikirja.

Miksi juuri e-kirjat?

E-kirjat tai koko kirjasto kulkevat laitteella mukanasi sinne missä kulloinkin olet. Lukutottumukset muuttuvat ja ihmiset tottuvat lukemaan kirjansa laitteilla. Kirjat löytyvät helposti. e-kirjasovellukset tarjoavat myös uusia toiminnallisuuksia lukemisen tueksi, esim. reunahuomautukset, lukemiskokemuksen jakaminen muiden lukijoiden tai jopa kirjoittajan kanssa. Continue reading

Sain tilaisuuden kertoa Suuntana100 Onnistumistarinoita hämeenlinnalaisen Hoivian keskiviikon teematilaisuudessa. Päivän yksi oivallus oli, että rollaattori on oikein mainio keksintö. Moni teematilaisuuden osallistuja olisi jäänyt tulematta paikalle, jos rollaattoreita ei olisi. Rollaattori antaa tukea, kun tasapaino on heikentynyt niin paljon ettei kävelykeppi tai kyynärsauva anna tarpeeksi tukea.

Rollaattorin on keksinyt 1970-luvulla ruotsalaisnainen Aina Wifalk.

Pyörätuoli on huomattavasti vanhempi keksintö. Niitä oli todistettavasti jo muinaisessa Egyptissä ja 500-luvun Kiinassa. Myös Espanjan kuningas Filip II käytti sellaista vanhoilla päivillään 1500-luvun lopussa. Continue reading

Hoivia teematilaisuus_OnnistumistarinatSain tilaisuuden kertoa Suuntana100 Onnistumistarinoita hämeenlinnalaisen Hoivian keskiviikon teematilaisuudessa. Teematilaisuudet ovat osa ikäihmisille tarkoitettua avointa päivätoimintaa. Paikalla oli kotoa päivätoimintaan osallistuvia sekä Hoivian palveluasunnoissa asuvia ihmisiä, jotka olivat iältään arvioni mukaan kahdeksastakymmenestä vuodesta lähemmäs sataa.

Hoiviassa käy viikottain useita satoja ihmisiä, jotka osallistuvat tarjolla oleviin aktiviteetteihin, esim. näytelmäkerho, keskusteluryhmä, peliryhmä, hartaustilaisuus, ikäliikkujat, tuolijumppa, kässäryhmä.

Hoivia on yli sata vuotta sitten perustetun Sisälähetys ry:n organisaatio, joka tarjoaa monipuolisia palveluja viriketoiminnasta ja kuntoutuksesta asumis- ja hoivapalveluihin sekä kotiin että Hoiviassa asuville ja hoidettaville ihmisille. Sain lyhyen vierailuni aikana myönteisen kuvan talon toiminnasta ja siellä työskentelevien mainiosta ammattitaidosta ja palveluasenteesta. Tuntui hyvältä, että tällaista palvelua on tarjolla sitten kun siihen tulee tarve.

Onnistumistarinoita kertoessani kirkastui entisestään ennaltaehkäisevän itsensä hoitamisen merkitys. Useimmilla onnistujillamme ovat sellaiset perusasiat kuin liikunta, terveellinen ravinto, ihmissuhteet, mielekäs tekeminen, aktiivisuus, harrastukset ja erityisesti myönteinen elämänasenne kunnossa jo nuoruusvuosista alkaen. Näin he ovat pysyneet toimintakykyisinä ja itsenäisinä tavanomaista pitempään. Hoidon tarve ja avustettu elämä siirtyy myöhemmäksi ja tämä passiivisempi elämänvaihe jää lyhyemmäksi. Näin voimme pitkän iän tuomista rajoituksista huolimatta elää mottomme mukaisesti niin hyvin kuin suinkin.

Continue reading

kuhu mun raha jai_weebMonessa eri lähteessä mainitaan turvallisuus yhdeksi vapaita vuosia viettävien keskeisimmäksi hyvinvointiin vaikuttavaksi asiaksi. Turvallisuuden tunnettamme lisäävät raha-asioiden ja talouden hyvä hallinta. Minullakin näihin asioihin on eläkevuosina pitänyt panostaa uudella tavalla.

Apua ja hyviä neuvoja olen saanut Valmennusyhtiö Varapuun kursseilta. Oppien pohjalta olen muuttanut käytäntöjä ja opetellut uusia tapoja. Olen tehnyt toista vuotta järjestelmällisesti kuluseurantaa ja saanut sopeutettua kustannuksia muuttuneeseen tulotasoon sopivammaksi. Olen investoinut opiskeluun luodakseni uusia tulonhankintakeinoja tulevaisuuden varalle. Olen aloittanut rahastosäästämisen lapsenlapselleni pienellä summalla. Pienestä purosta voi vuosien aikana kasvaa isokin summa kun korkoa korolle periaate alkaa toteutua. Aikaahan on! Uusien tapojen omaksuminen vie aikaa, joten parannettavaa minulla vielä raha-asioiden hallinnassa on.

Toivon, että olisin itse saanut hyvissä ajoin jo nuorempana valmennusta raikkaasta näkökulmasta talouteni hallintaan. Nyt haluaisin varmistaa, että muutkin saavat vinkkejä oman taloutensa hallintaan. Siksi välitän teille tämän Valmennusyhtiö Varapuun kirjeen: Continue reading

Vapaat vuodet ovat alkaneet. Nyt on aika elää SITKU-elämää eli sitä elämää, joka on ollut ajatuksissamme työvuosien aikana. “Sitten kun jään eläkkeelle teen sitä ja tuota.” Mutta kun tuo vapaa elämä alkaa, aika kuluu kuin siivillä ilman, että useimmat ehtivät tai edes uskaltavat juurikaan miettiä, mitä omalta elämältään itse haluaisivat.

Vanhat harrastukset ja tavat, muiden toiveiden mukaan eläminen, isovanhemmuus, omien vanhempien hoitaminen, vapaaehtoistyö, erilaisten lupausten lunastaminen ja päämäärätön säntäily sinne tänne täyttävät päivät. Erilaisia esteitä mielessä vilahtaville tekemisille löytyy helposti. Olo ei ehkä olekaan niin auvoinen. Voisi olla hyvä pysähtyä ja ottaa aikaa miettiä sitä, kuka oikein on ja mitä oikein haluaa. Saako elämästään sitä, mitä haluaa? Continue reading

Vanajaveden opistoPostilaatikkoon oli tullut Vanajaveden opiston 115-sivuinen opintoesite. Oletko sinäkin saanut esitteen oman paikkakuntasi koulutustarjonnasta? Suomessa on yhteensä 187 kansalaisopistoa. Luettelon löydät lopun linkistä.

Nyt juuri on hyvä aika miettiä, mitä meistä itse kukin haluaisi ja voisi oppia? Ilmoittautumiset syksyn opintopiireihin ovat tuota pikaa käsillä!

Opistojen vapaan sivistystyön tarkoituksena on elinikäisen oppimisen pohjalta tukea yksilöiden persoonallisuuden monipuolista kehittymistä ja kykyä toimia yhteisöissä sekä edistää kansanvaltaisuuden, tasa-arvon ja moniarvoisuuden toteutumista suomalaisessa yhteiskunnassa. Continue reading

Kyselin Facebookissa lahtelaisilta suositusta kuntosaliohjaajasta, jonka palvelut sopisivat meille vapaita vuosia viettäville. Sainkin useampia suosituksia Energiavirran Jaana Puolakan palveluiden käyttäjiltä. Sovin tapaamisen Jaanan kanssa luettuani tämän: ”Jaana on aivan mahtava ohjaaja. Olen itse liikkunut aina, mutta vasta nyt Jaanan luona käydessäni olen huomannut kuinka tärkeää on saada hyvää ja ammattimaista ohjausta, jotta meille ikääntyville niin tärkeä lihaskunto pystytään ylläpitämään.”

Jaanan sali Alaniitynkadulla Lahdessa on pieni ja viihtyisä. Salilla harjoitellaan ohjaajan kanssa yksin, pareittain aviopuolison tai ystävän kanssa sekä pienryhmässä sovittuna aikana. Salilla ei ole silloin muita. Harjoittelussa on tärkeää ohjaajan ja ohjattavan välinen luottamus sekä harjoittelun turvallisuus. Jaana korostaa toistojen merkitystä ikäihmisten harjoittelussa. Turha varovaisuus karsitaan. Lihasvoiman hankinnassa painoja pitää uskaltaa käyttää ja liikeratoja voidaan laajentaa.

Jaana Puolakka_3Jaana Puolakka_2Ravinto- ja liikuntavalmennus perustuu Jaanan omaan kokemukseen. Jaanan tarinan alku on tuttu monille. ”Olen ikäni kamppaillut painonhallinnan kanssa. Monen monet jojoilut on elämään mahtunut. Ensin -13kg jo nuorena sitten -26kg sitten -36kg aina samalla lopputuloksella että kilot tulivat takaisin korkojen kera. Verenpaineet olivat korkealla ja polvi vihoitteli normaaleissa arki askareissa. 2008 aloitin suurimman pudotusurakkani -50kg. Pudotus sujuikin tuttuun tapaan hienosti, mutta ei silloinkaan kaikki poissa pysynyt. Ensimmäinen vuosi meni hyvin, mutta sitten pikkuhiljaa lipsuin takaisin huonoille tavoille. Heräsinkin viimein ajattelemaan mitä kaikkea vahinkoa olenkaan saanut aikaiseksi keholleni ja mitä pitää tehdä että kierre pysähtyy?” Continue reading

Kahvitupa Bembölessä

Kahvitupa Bembölessä

Osallistuimme kokeilumielessä Matkapalvelu Liisa Hietalan ryhmämatkalle, jonka kohteena oli Porkkala. Enpä ole aiemmin osallistunut ohjatuille ”turistireissuille” kotimaassa. Matkalle lähdin aamuvarhaisella avoimin mielin seuralaisena Psoriasis -yhdistyksen porukan kanssa Lahden linja-autosemalta.

Bussi kulki tuttua reittiä Lahden tietä Kehä III:lle, josta tehtiin pieni koukkaus Bemböleen. Oli tullut ensimmäisen kahvitauon paikka vanhassa viehättävässä kahvituvassa. Tämän paikan ohi olin ajellut useita kertoja onnellisen tietämättömänä mahdollisuudesta viettää siellä kauniissa pihapiirissä historiallisissa tunnelmissa rauhoittava ja virkistävä kahvihetki. Seuraavan kerran täällä liikkuessa aion itsekin pysähtyä ja nauttia kahvit näin mainiossa paikassa ja ohittaa läheiset standardi-huoltoasemakahvilat. Ilman opastusta olisin edelleen täysin tietämätön paikan ainutlaatuisesta historiasta. Continue reading

Vaalitulos 2015Uuteen eduskuntaan on valittu 15 kansanedustajaa, jotka ovat täyttäneet 65 vuotta tai enemmän. Pertti Salolainen jatkaa edustajauraansa vanhimapana kansanedustajana 74-vuotiaana, Kauko Juhantalo 72-vuotiaana ja Eero Lehti 70-vuotiaana. Vanhin naisedustaja on 71-vuotias Sirkka-Liisa Anttila. Muut valitut ”eläkeikäiset” ovat Erkki Tuomioja (68), Lauri Ihalainen (67), Ilkka Kanerva (67), Mauri Pekkarinen (67), Seppo Kääriäinen (67), Paavo Väyrynen (68), Timo Kalli (68), Jukka Gustafsson (68), Lea Mäkipää (67), Toimi Kankaanniemi(65), Olavi Ala-Nissilä (65).

Nämä edustajat ovat tehneet jo pitkän päivätyön politiikassa erilaisissa luottamustehtävissä. He nauttivat edelleen suurta luottamusta äänestäjiensä keskuudessa. He itsekin katsovat olevansa täysissä voimissa edustamaan kansaa iästään huolimatta. Continue reading

Kulttuurimatkoilta uusia elämyksiäSain kuulla Liisa Hietalasta hänen yrityksensä järjestämälle yhdistysmatkalle osallistuneelta ystävältäni. Matkalla oltiin Matkapalvelun omalla bussilla. Yhdistykselle räätälöity matkaohjelma oli hyvä. Järjestelyt olivat onnistuneet. Erityisen kiitoksen ansaitsi pirteä ja työhönsä intohimoisesti suhtautunut ja jo iäkkäämpien osallistujien kanssa mainiosti toimeen tullut matkanjohtaja Liisa Hietala.

 Runsas matkatarjonta räätälöitynä yhdistyksille ja vapaita vuosia viettäville
Tutustuin Matkapalvelu Liisa Hietalan matkatarjontaan. Siellä oli vapaita vuosia viettäville suunniteltuja matkavaihtoja teatteriin, kylpylöihin, kulttuurikohteisiin ja erilaisille päiväretkille hyvin valittuihin ja kiinnostaviin kohteisiin Suomessa. Samaan kohteeseen ei välttämättä mennä montaa kertaa, vaikka suosikkiretket vetävät kerrasta toiseen. Matkat täyttyvät nopeasti ja useimmiten matkoja varataan ennakkoon jo edellisellä reissulla. Lähes poikkeuksetta Liisa on itse mukana matkoilla. Ja bussia kuljettaa Liisan avomies. Continue reading

Eilisen Helsingin Sanomissa oli juttu ”Luovu paheesta, säästät satasia”. Jutussa neuvottiin, miten luopua viidestä paheesta ja säästää kassillinen rahaa vuodessa. Säästöt olivat seuraavat

  1. euron suklaapatukka joka arkipäivä, säästöä 260 e/v
  2. lattekahvi joka arkipäivä, säästöä 1170 e/v
  3. seitsemän keskiolutta/viikko, säästöä 546 e/v
  4. 7 12 cl annosta viiniä 8 euron pullosta, säästöä 484 e/v
  5. aski tupakkaa päivässä a’ 6 euroa, säästöä 2184 e/v

Itselläni noista paheista on kulukarsinnan jälkeenkin satunnaiset suklaapatukat ja lattekahvit sekä lasillinen viiniä muutaman kerran viikossa. Kaloreita tulee ja rahaa menee.

Mistä muusta voi säästää?

kuitit_web_3933Miten sitten saa selville, mihin rahat menevät? Tekemällä säännöllisesti kulukirjanpitoa. Kuitit kerätään talteen ja kulut lasketaan ja merkitään taulukkolaskentaohjelmaan. Tein juuri tammikuun kirjanpidon ja huomasin, että rahaa oli kulunut ”liikaa” ravintolaan, kahviloihin ja kirpputoreilla. Näitä kuluja rajoittamalla säästyisi vuositasolla parikin tuhatta euroa, jonka sitten voisi laittaa säästöön tai käyttää johonkin järkevämpään. Tosin omasta mielestäni säästin ostamalla vaatteita kirpputorilta ja erityisesti hankkimalla kevään uudet vaatteet alennusmyynneistä 50-80 % alennuksilla.

Nämä säästötalkoot eivät koske niitä, joiden tulot ovat niin pienet, etteivät ne tällaisiin ylellisyyksiin riitä lainkaan. Tsemppiä taloudenpitoon heillekin.

Säästämisestä ja kulukirjanpidosta kirjoitteli Terttu Häkkilä.

Linkit:

http://www.hs.fi/elama/a1305925213211

Terttu kelkkailemassaTänä talvena on ollut poikkeukselliset potkukelkkakelit. Niinpä kävelylenkkini ovat vaihtuneet kelkkailuun. Hyvältä tuntuvat. Kelkkailu liikuttaa jalkoja, käsiä ja keskivartaloa. Maisemat vaihtuvat vilkkaasti. Lenkeillä kokee oikeaa vauhdin hurmaa etenkin alamäissä. Mummon 6,2 km lenkki taittui 45 minuutissa ja keskivauhti oli 7 km tunnissa. Näin tuli huonompikuntoisellekin tehokasta aerobista harjoitusta. Ihmettelen, että jaksoin potkia tasatahtiin jalkaa vaihtaen, vaikka en pysty lainkaan esim. juoksemaan. Potkuttelu tehostui entisestään, kun otti lapsenlapsen kyytiin. Kyllä on mukavaa. Suosittelen lämpimästi! Continue reading

Kerro sivustosta kavereillesi
Email this to someoneShare on Facebook
Kirjoitukset lajiteltuna