admin
Monet tapaamistamme ikäihmisistä eivät ole kokeneet MinuuttiVeto Haasteen tekemistä itselleen tarpeelliseksi. Olemme kuulleet ja itsekin havainnoineet monenlaisia perusteluja, joista mielellämme hyväksymme ainakin seuraavanlaisia
-
He ovat jo jopa lapsesta asti urheilleet ja liikkuneet pitäen erinomaista huolta kunnostaan eri ikävaiheisiin sopivilla tavoilla. Näin toimintakyky säilyy tai on säilynyt hyvänä pitkälle vanhuusvuosiin asti.
-
Monet osallistuvat vuodesta toiseen erilaisiin jumppa-, jooga-, tanssi- ja kuntoliikuntaryhmiin tai joukkuepeleihin, joissa yhdessä liikkuen joka kerta kiritetään mukana olijoita venymään parhaaseensa.
-
Osalle liikkuminen luonnossa ja hyötyliikunta pihapiirissä tuo riittävästi ja monipuolisesti haasteita, jotka varmistavat peruskunnon, lihaskunnon ja tasapainon säilymisen.
-
Vapaita vuosia viettävistä löytyy henkilöitä, joiden kilpailunhalu ja voitontahto eivät sammu, vaan he haluavat osallistua kovaakin harjoittelua ja valmistautumista vaativiin tempauksiin ja esim. aikuisurheilukisoihin.
-
Tunnemme myös henkilöitä, joiden aamu- ja arkirutiineihin sisältyy heille tavaksi tulleita jumppa-, venyttely-, joogatuokioita tai kotiin hankituilla liikuntavälineillä tehtäviä harjoituksia. Heillä oma keho ja tavat kutsuvat liikkumaan!
-
Olemme saaneet lukea myös huikeita tarinoita vammautumisistaan huolimatta itseään kuntouttaneista ja kuntouttavista ja sairauksiensa kanssa elämässään suorituskykyjensä rajoilla selviytyvistä ihmisistä. He toimivat meille kannustavina esimerkkeinä mottomme ”niin hyvin kuin suinkin” mukaisesti.
Suuri arvostuksemme kaikille näille ihmisille!
MinuuttiVeto Haastekampanjan takana on kuitenkin ajatus, että monet meistä voisivat sittenkin välittää vähän enemmän itsestään varmistaakseen toimintakykynsä mahdollisimman pitkälle eteenpäin. Ihmisten elinikä pitenee Suomessa hyvää vauhtia ja yhä useammalle voi käydä niin, että elääkin jopa 100 vuotiaaksi. Yhteiskunnan ja muiden välittämisen tasosta emme voi olla aivan varmoja.
Niinpa rohkaisemme kaikenikäisiä tekemään oman MinuuttiVeto Haasteensa. Pienikin parannus jossain asiassa voi olla merkityksellinen.
Keksi itsellesi sopiva haaste ja osallistu!
Samalla voit ohjata itse määrittelemäsi osallistumismaksun
juniori/senioriurheilua tai senioriliikuntaa edistävään toimintaan!Suuntana100 niin hyvin kuin suinkin
Toimintakyvystämme välittäen ja itseämme haastaen
Suuntana100 ry
Terttu Häkkilä
Uintihaasteeni löytyy täältä!
Linkit:
“Kaada itse kahvisi” https://www.hs.fi/mielipide/art-2000006420149.html?share=83c23b30b5be8a7e4b246fcfaea6d2a5
Vanhuksista ei välitetä https://yle.fi/uutiset/3-11190389
FightBack Pekka Hyysalo http://www.fightback.fi/
Paraurheilusta https://www.paralympia.fi/
Aikuisurheilusta https://www.saul.fi/
Aivo/selkäydin vammaisen Jukka Stoltin Suuntana100 Onnistumistarina
https://www.suuntana100.fi/jukka-stoltin-erilaiset-maratonmatkat/
Usein kohtaamiset Suuntana100 Onnistujiksi osoittautuvien ihmisten kanssa tuntuvat johdatukselta. Näin oli myös Tuula Viitasen kohdalla. Pikaisen ensi tapaamisen jälkeen tarjouduin itsenikin yllättäen Tuulalle muuttoavuksi. Kävimme lähes koko päivän läpi Tuulan varastosta pihalle kantamiamme laatikoita valikoiden säilytettäviä ja pois heitettäviä tavaroita. Siinä samalla avautuivat Tuulan vaiherikkaan elämän monet vaiheet.
Nyt tapaamme Helsingin uudessa Oodi-kirjastossa ja kokoamme palasista Tuulan Suuntana100 Onnistumistarinaa.
Tuula on vuonna 2017 valmistunut seitsemän vuoden opintojen jälkeen hallintotieteiden maisteriksi Joensuussa toimivasta Itä-Suomen yliopistosta. Osan opiskeluajastaan Tuula asui Joensuussa aluksi yhdessä nuorten kanssa opiskelija-asuntojen soluissa. Oppimisen kanssa Tuulalla ei ollut ongelmia, mutta sekä opettajia että muita opiskelijoita selvästi iäkkäämpänä ja kokeneempana hän sai kokea epäoikeudenmukaista kohtelua ja jopa kiusaamista. Opintojen rahoittamiseksi Tuula jatkoi keikkailua hoitotyössä, jossa hän on toiminut pääosan työelämävuosistaan. Continue reading
Haastamme myös yritykset mukaan MinuuttiVeto Kampanjaan. Tarkoituksena on ihmisten omasta toimintakyvystä välittäminen ja itsensä haastaminen luovasti ”minuuteissa mitattavissa oleviin suorituksiin”.
Yritykset voivat lähteä kampanjaan mukaan kannustamalla omaa henkilöstöään MinuuttiVeto Haasteisiin. Haasteet motivoivat ponnistelemaan kohti upeita suorituksia, joilla on vaikutusta työ- ja toimintakykyyn lyhyellä ja pitkällä tähtäimellä.
Haasteet voidaan ulottaa myös työntekijöidenne mahdollisesti jo eläkeikäisiin vanhempiin, joiden pärjääminen toimintakykyisinä helpottaa ruuhkavuosien kuormitusta ja vapauttaa voimavaroja työelämän käyttöön.
Suuntana100 ry organisoi kampanjan tarjoten osallistujille
Toiminnan tarkoituksena on kehittää vapaita vuosia viettävien ja niihin valmistautuvien hyvinvoinnin tueksi hyvinvointiyhteisö, jonka toiminnan perusta on internet ja sosiaalinen media.
Suuntana100.fi -sivusto ja Sosiaalinen media
Suuntana100.fi -sivusto on yhdistyksen toiminnan peruspilari, jonne kootaan Suuntana100 Onnistumistarinat, blogikirjoitukset, tiedot tapahtumista, yhdistyksen toiminnasta, Suuntana100 Teot, tietoa testatuista palveluista ja jossa tarjotaan mahdollisuus vieraskirjoituksiin. Sivuston julkaisut linkitetty useimmiten myös Facebookiin. Sivuston käyttötietoja ei saatu Google Analytics-seurannasta. Continue reading
Paula Miinalainen palaverissa Cafe Torpanrannassa Helsingissä
Olen aamiaisella ja etätöissä lähiravintola Tannerissa. Kotona ahkeroi siivooja kolmen tunnin rupeaman. ”SIISTII”!
Lisäksi tämä on vielä edullista, koska saan kotitalousvähennyksen 50 % ja palvelun arvonlisäverottomana eli miinus 24 %. Saan palvelun arvonlisäverottomana, koska polvien tekonivelten takia en pääse kyykkimään.
Laskentakaava menee näin:
Jos on 100 euron siivouslasku, niin ilman arvonlisäveroa (24%) lasku onkin vain 80,65 euroa. Tästä 80,65 eurosta saa kotitalousvähennystä 50 %, joten kustannus 100 euron palvelusta on vain 40,32 euroa.
Kotitalousvähennyksen enimmäismäärä on vuonna 2019 2400 euroa/vuosi/henkilö. Omavastuu on 100 euroa.
Miten nämä edut saa?
KOTITALOUSVÄHENNYKSEN (50 %) verotuksesta saa ilmoittamalla tiedot verottajalle. Ne voi nykyisin ilmoittaa Netissä Oma veron kautta milloin vain, mutta viimeistään lopullisen veroilmoituksen täydentämisen yhteydessä.
ARVONVEROLISÄTTÖMÄN (alv 0 %) kotipalvelujen tukipalvelun saa, jos henkilön toimintakyky on alentunut johtuen esim. ikääntymisestä, sairaudesta tai vammaisuudesta. Tällaisia palveluita ovat esim. kodinhoidolliset tehtävät (siivous, vaatehuolto, ruokahuolto jne.), henkilökohtainen avustaminen (esim. peseytymisessä ja pukeutumisessa avustaminen) ja sosiaalisen kanssakäymisen tukeminen (esim. saattaja).
Milloin voit ostaa arvonlisäverottomia yksityisiä sosiaalihuoltopalveluja?
Järjestimme Suuntana100 Aistit Tapahtuman vapaita eläkevuosia viettäville, niihin valmistautuville ja kaikille oman elinvoimansa ylläpitämisestä kiinnostuneille yhteistyössä Saaristen koulun ja alueella toimivien kumppanien ja järjestöjen kanssa.
4.10. kello 17:00-19:00 Saaristen koulu, Saaristenkatu 13, Hämeenlinna
Tapahtumaan osallistuminen viritti huomiomme aistimisen ja aistien hyvinvointivaikutuksiin sekä aistien herkistämiseen ja ylläpitoon ikääntymisen tuomien haasteiden ja ennaltaehkäisyn näkökulmasta. Paikalle tuli kolmisenkymmentä hyvinvoinnistaan kiinnostunutta sekä aistien hyvinvointia tukevia asiantuntijoita. Continue reading
Mirja Laakso
Olen monesti mökkimatkalla Hartolassa pysähtynyt ihastelemaan Mirja Laakson upeaa puutarhaa. Nyt pysähdyin juttelemaan, kun olin kuullut, että Mirjan avopuoliso oli menehtynyt syöpään ja pihassa askaroi edellistä kesää huomattavasti ketterämmin liikkuva talon emäntä.
Syy uuteen ketteryyteen selvisi. Mirja oli vuosien kärsimysten jälkeen päässyt lonkkaleikkauksiin, joissa molempiin lonkkiin oli vaihdettu uudet nivelet. Leikkauksia Mirja kuvaa ”taikatempuksi, jossa kipu jäi leikkauspöydälle”. Viiden vuoden piina päättyi! Mirja oli jäänyt lonkan takia sairaslomalle jo 2011. Sitten seurasi sairaseläke ja elämä kipulääkkeiden kanssa, kunnes nekään eivät enää auttaneet. Mirja ei pystynyt lopulta kipujen kanssa nukkumaan. Lopulta lähetteet leikkauksiin vihdoin saatiin. Lonkat leikattiin eri kerroilla – toinen vuonna 2013 ja toinen vuonna 2016. Isot leikkaukset tehtiin epiduraalipuudutuksella, missä potilas kuulee mitä tehdään. Sitten välitön kotiutus ja heti liikkeelle. Kuntoutuminen alkoi vesijumpalla, jota Mirja jatkaa edelleen käymällä säännöllisesti Selkäyhdistyksen vesijumpassa Heinolassa. Nyt 66-vuotias Mirja kokee olevansa 60-kunnossa ja hän on antanut kipuajat anteeksi! Continue reading
Kuvataiteilija Marketta Mäkinen
Kuvataiteilija Marketta Mäkinen on löytänyt maailmalla vietettyjen vuosien jälkeen tien takaisin kotimaahansa ja päätynyt asumaan syntymäseuduilleen Hämeeseen. Taiteilijalle sopiva vuokra-asunto löytyi onnekkaasti Vanajan linnan historiallisesta ympäristöstä Harvialasta lehti-ilmoituksella.
Innostus taiteen tekemiseen on säilynyt ja uusia teoksia syntyy tasaiseen tahtiin. Työhulluus on jo helpottanut eikä taiteen tekemistä enää siivitä pätemisen tarve. Stressi ei nyt vaivaa. Aamulla on mukava aloittaa syömällä aamiaista rauhassa. Päivän mittaan voi istuskella katselemassa kaunista luontoa ja miettiä ”mitä tekisi”. Vauhdikkaiden vuosien ja elämänarvojen selvittelyn jälkeen Marketta sanoo nyt osaavansa nauttia elämästä. Mutta tähän on tarvittu pitka matka, paljon seikkailua, sattumia ja rohkeita päätöksiä. Continue reading
Hilkka Häkkilä osallistui Ympäristö-liikenne ja viestintäministeriön sekä Tekesin järjestämään tilaisuuteen, jossa pohdittiin tietoteknikkakysymyksiä ikäihmisten näkökulmasta. Lue jutusta, mitä Hilkka sai tilaisuudesta irti.
Ympäristö-liikenne ja viestintäministeriö sekä Tekes järjestivät maaliskuun 9. päivä Finlandiatalolla seminaarin., jossa kerrottiin mm. kuntien vanhusneuvostoille tuoreesta selvityksestä, miten kodin älyteknologian kehitys avaa uusia mahdollisuuksia tukea ikääntyneiden kotona asumista mahdollisimman itsenäisesti. Tanska ja Japani ovat tässä asiassa edellä kävijöitä. Tutkimuksen teki Tampereen ammattikorkeakoulun tutkimusosasto, johon kuului myös Tampereen teknillinen yliopisto ja yritysten asiantuntijoita.
Vuonna 2020 n. 460.000 henkilöä asuu yksin ja varsinkin yli 80 vuotiaiden määrä kasvaa. Tähän palvelujen tarpeeseen älyteknologian pitäisi tulevaisuudessa tuoda apua.
Selvitystä kuunnellessa tuntui siltä että suunnitelmat eivät vielä kohtaa ikääntyvän tarpeita, eikä tutkijoilla ole kovinkaan suurta kokemusta ikääntyneen arjen tuntemisesta. Merkittävä määrä ikääntyneistä henkilöistä on vielä tottumattomia tietotekniikan käyttäjiä. Continue reading
Täytin 6.4. 60 vuotta. Aloitan nyt neljännen elämäni syntymänimelläni Terttu Häkkilä.
Asia hoitui näppärästi kännykällä. Aloitin haulla “nimenmuutos” Googlessa. Päädyin maistraatti.fi -sivustolle, josta löytyi perustiedot asiasta. Pähkäilyn jälkeen pääsin otsikkoon “Ilmoitus sukunimen vaihtamisesta”. Sieltä löytyi lopusta vaihtoehto “Siirry sähköiseen asiointiin”. Sähköisen tunnistuksen kautta pääsin hakulomakkeen täyttöön. Oman aiemman nimen takaisin ottaminen oli maksuton. Joissakin tapauksissa vaihto on maksullinen.
Sähköiseen asiointiin tarvitaan sähköpostiosoite. Ilmoitus muutoksesta tulee vain sähköpostiin. Oman sähköpostiosoitteen luot helposti esim. gmailissa.
Väestörekisterijärjestelmästä vrk.fi voi tiedot tarkistaa. Sieltä ne välittyvät myös esim. terveydenhuollon järjestelmiin, pankkiin ja moneen muuhun paikkaan automaattisesti.
Henkilöasiakirjat uusitaan poliisilaitoksella. Ajanvaraus tehdään nykyään sähköisesti osoitteessa poliisi.fi. Jos omassa poliisipiirissä on ruuhkaa, kannattaa etsiä vapaita aikoja lähialueen poliisin toimipisteistä. Hämeenlinnaan oli ensimmäiset vapaat ajat viikkojen päässä toukokuun lopulla. Valkeakoskella asia hoitui parin päivän odotuksella.
Motiivi nimen muutokseen vahvistui lopullisesti Leena Louhivaaran OMAKUVA-MINÄKUVA -kurssilla. Siellä tutkittiin identiteettiä valokuvien avulla. Minulle kirkastui, että olen sukuni edustaja eikä nimeni voi enää olla entisen aviomieheni nimi. Olen myös käynnistämässä monia uusia hankkeita, esim. tämä Suuntana100 ry ja haluan aloittaa ne omalla nimelläni. No vilahtipa mielessä jopa hautakiveen kirjoitettava nimi.
Kun kerroin päätöksestäni suvulle ja ystäville, sain kannustavaa palautetta. Muutama oli jopa päätynyt samoihin aatoksiin, muttei ollut tohtinut minulle asiaa esittää.
Nimi on oman identiteetin kannalta merkityksellinen asia. Muutos on teknisesti helppo toteuttaa. Suosittelen tätä, mikäli esim. päättyneen avioliiton vuoksi nimiasia vaivaa mieltä. Eräs tuttavani kertoi tyttönimen käyttöönoton kipeän avioeron jälkeen keventäneen mieltä ja antaneen uudestisyntymisen tunteen. Nimenmuutos vaatii kypsyttelyä ja perusteellista harkintaa sekä sopivan ajankohdan.
Terttu Häkkilä
Rekisteröintipäätös tuli, kun hieman viilasimme sääntöjä Patentti- ja rekisterihallituksen tarkastajan avustuksella.
Rekisteröintihakemuksen teimme sähköisesti. Sääntömuutokset hoidettiin paperilla postitse.
Saimme hyvää palvelua. Eikä voi kuin ihmetellä tätä Suomen sähköisen asioinnin tasoa ja helppoutta.
Rekisterinumero on 212.226.
Nyt toiminta voi todenteolla käynnistyä!
Olipa mukava testata, vieläkö luistelu sujuu. Kyllä sanonta “Minkä nuorena oppii, sen vanhana taitaa” pitää paikkansa. Hyvin sujui. Ilma oli mitä parhain ja järvellä oli poikkeuksellisesti luisteltavaa jäätä silmänkantamattomiin.
Olimme jokunen vuosi sitten työporukan kanssa luistelemassa Helsingin rautatientorin luistinradalla. Huomasin, että me viisikymmentäluvulla syntyneet osasimme luistella paljon paremmin kuin nuoremmat. Vietimme lapsuudessamme aikaa tunti- ja päivätolkulla luistinradoilla. Eipä silloin ollut parempaakaan tekemistä. Leikittiin mustaa miestä. Rusettiluisteluista jäi mukavat muistot.
Suosittelen, että etsit vanhat luistimesi kaapin kätköistä tai hankit ihka uudet. Luistimet eivät nykyään ole kovin kalliita. Kirpputoreiltakin niitä löytää.
Ota kaveriksi ystäväsi, puolisosi tai lapsenlapsia. Kannattaa pitää opituista taidoista kiinni!
Osallistuin kaverini mökillä puutalkoisiin. Olimme ulkona metsätöissä neljästä kuuteen tuntiin päivässä. Raittiissa ilmassa sain ilmaista lihaskuntoharjoitusta moninkertaisen määrän verrattuna voimarjoitteluun tai jumppaan kuntosalilla.
Työntulokset olivat konkreettiset. Iso kasa puuta lämmön tuojaksi ja poltettavaksi takassa iltojen ratoksi. Peilistä kurkisti punaposkinen nainen. Auttamisesta sain hyvän mielen itselleni ja kaverilleni.
Suosittelen muillekin. Mene mukaan metsään rehkimään. Jos omaa metsää ei ole, niin ilmoittaudu vapaaehtoiseksi jonkun ystävän, tuttavan tai sukulaisen savottaan.
Kotisivuja varten on perustettu osoite. Kurssi on käyty. Nyt työstetään sivuja julkaisukuntoon.
Yhdistyksen perustamiskokous pidettiin Hattulassa 21.2.2014.
Perustajina ovat Terttu Vainio, Hannemari Haapala ja Kari Raita.
Perustamiskokouksessa hyväksyttiin yhdistyksen säännöt ja toimintasuunnitelma vuodelle 2014.
Yhdistyksen rekisteröinti tehtiin Patentti- ja rekisterihallituksen asiointijärjestelmässä. Perustajat allekirjoittivat perustamiskirjan sähköisesti. Nyt odottelemme virallista ilmoitusta yhdistyksen rekisteröinnistä.
Miten viettäisin vapaat vuoteni eläkkeellä? Aloin opiskella hyvän elämän aakkosia. Ryhdyin toimiin hyvinvointini ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Lisäsin yhteyksiä ystäviini ja liityin seuraamaan kymmeniä verkkokirjoittajia. Syntyi ajatus Suuntana100 -liikkeestä. Tavoitteenamme on mahdollisimman pitkä elämä niin hyvin kuin suinkin.
Testaamme ja kartoitamme erilaisia hyvän elämän keinoja, tapoja ja aatteita. Jaamme tietoa ja kokemuksia verkkosivuillamme ja sosiaalisessa mediassa.
Aktivoimme ja mahdollistamme keskustelua. Tuemme verkostoitumista. Järjestämme tapahtumia.
Meitä vapaita vuosia viettäviä eläkeläisiä on jo yli miljoona. Hyvinvointimme ja elinvoimamme on yksittäisten ihmisten lisäksi tärkeä koko yhteiskunnalle. Emme suostu passiiviseen eutanasiaan, vaan vaikutamme aktiivisesti myös yhteiskunnalliseen keskusteluun.
Suuntana100 ry on nyt perustettu. Toiminta käynnistyy avaamalla nämä verkkosivut suuntana100.fi.
Etsimme mukaan aktiivisia toimijoita. Teemme haastatteluja onnistujista. Verkostoidumme palveluntarjoajien kanssa. Rakennamme keskustelevan yhteisön sosiaalisen median välityksellä. Ensimmäinen tapahtuma on tulossa loppuvuodesta.
Yhteisön voimalla mikä tahansa on mahdollista.
Retulassa helmikuussa 2014
Terttu Vainio
Jos innostuit ja haluat mukaan, ota yhteyttä sähköpostilla suuntana100(at)gmail.com
