hyvinvointia ja elinvoimaa vapaisiin vuosiin

blogi

Jukka Stoltin haastejuoksuSuuntana100 Onnistujat Jukka Stolt ja Tommi Viitanen tutustuivat vuonna 2015 Suuntana100 ry:n tilaisuudessa. Kaksi liikenneonnettomuuksissa vammautunutta ja eri keinoin itsensä toimintakykyiseksi kuntouttanutta kohtalotoveria löysivät toisensa ja ystävystyivät. Vammautumisensa jälkeen maratonejakin juossut Jukka opetti Tommia juoksemaan. Miehet olivat haastaneet toisensa 100 metrin juoksuun tavoitellakseen 20 sekunnin alitusta. Tätä juoksua ei koskaan tullut. Tommi Viitanen menehtyi huhtikuussa luisteltuaan kotijärvellään Katumalla Hämeenlinnassa railoon. Railosta Tommi ei enää selviytynyt.

Jukka Stolt halusi toteuttaa haastejuoksun Tommin muistoa kunnioittaakseen. Menimme Kaurialan kentälle kellottamaan ja todistamaan Jukan juoksua, joka toisella yrittämällä onnistui aikaan 19:82! Tämä on huippusuoritus mieheltä, jolla on aivovamman lisäksi selkäranka ”täynnä titaania”. Juoksu taltioitiin videolle, joka löytyy täältä.

Video esitettiin Tommin muistotilaisuudessa, johon osallistui suuri joukko Tommin läheisiä ja ystäviä. Aivovammaliiton edustaja kiitti muistopuheessaan Tommin työtä liiton kokemuskouluttajana ja monille sen jäsenille tärkeänä vertaistukihenkilönä.

Suuntana100 ry kiittää Tommia mainiosta esimerkistä vaikeuksien kanssa elämisestä mottomme ”niin hyvin kuin suinkin” mukaisesti. Tommille jokainen päivä oli paras päivä.

Jutun kirjoitti Suuntana100 ry:n toiminnanjohtaja Terttu Häkkilä, joka osallistui haastejuoksun videointiin ja Tommi Viitasen siunaus- ja muistotilaisuuteen. Kokeilinpa itsekin 100 metrin juoksua ja sain ajaksi nippa nappa alle 30 s, mikä lienee kelpo suoritus astmaatikolle. Mutta näiden miesten esimerkkiä seuraten voin kyllä haastaa itseäni nykyistä enemmän parempiin fyysisiin suorituksiin ja oppimaan uutta!

Linkit:

Tommin Suuntana100 Onnistumistarina

Jukka Stoltin Suuntana100 Onnistumistarina

Suuntana100 Onnistujasta julkaistiin tänään Helsingin Sanomissa koko sivun juttu!

Vienon kirja ”Heidän ihanteensa murskattiin – tyttären tarina Säde-kommuunan vaiheista Neuvosto-Karjalassa” julkaistaan 19.4. kello 14-16 Kansallisarkistossa. Vieno on itse mukana tilaisuudessa Skype-yhteyden kautta kotoaan Pärnusta. Tilaisuuden juontaa filosofian tohtori kirjailija Lasse Lehtinen.

Mahtava nainen, kiinnostava ja arvokas tyttären tarina vanhempiensa matkasta Suomesta Kanadan kautta Neuvosto-Karjalaan toteuttamaan ihanteitaan sekä Säde-kommuunan vaiheista alusta loppuun.

Kerro kirjasta Karjalan historiasta ja kiinnostavista tarinoista kiinnostuneille ystävillesi ja tuttavillesi!

Juttu löytyy tästä.

Suuntana100 ry on ollut aktiivinen toimija kirjan saattamisessa julkaistavaksi sekä englanninkielisen alkuperäisteoksen kääntämisessä suomeksi. Olemme kiitollisia, että olemme saaneet tutustua upeaan Vienoon ja auttaa hänen kirjoittamansa arvokkaan ja uskomattoman tarinan päätymistä kaikkien kiinnostuneiden luettavaksi. Kirja tulee jakeluun suomen- ja englanninkielisenä Siirtolaisuusinstituutin verkkokaupassa sekä painettuina että e-kirjoina.

 

Sillanrakentajan Terveysblogi on ollut tauolla, mutta nyt sinne on julkaistu Erkki Myllyharjun oma kokemus sappivaivasta ja sen leikkaushoidosta.

Kannattaa lukea, jos miettii oman vaivansa hoitamista tai jännittää leikkauksia. Apua on saatavilla ja toipuminenkin voi tapahtua yllättävän nopeasti-

Lue juttu ja muitakin blogissa julkaistuja kirjoituksia täältä.

 

Valokuvaaja Leena Louhivaara on tuottanut Suomessa lähes sata vuotta eläneiden tarinoista, muistoista ja elämänarvoista uuden valokuvanäyttelyn Omakuva – sata vuotta suomalaisena. Näyttelyyn voi tutustua Helsingissä useammassa eri paikassa talven ja kevään aikana. Leena on itse paikalla  Laterna Magicassa Rauhankatu 7 kahtena viikonloppuna 28.-29.1. ja 4.-5.2.2017 klo 12- 15.

Valokuvanäyttelyssä on jokaisesta osanottajasta esillä kolmen kuvan sarja, johon liittyy hänen muistoistaan ja ajatuksistaan koottu lyhyt teksti. Ensimmäinen on henkilön valitsema lapsuuskuva, hänen tarinointinsa lähtökohta. Toinen on symbolikuva hänen toivomastaan aiheesta: paikasta tai asiasta, joka on ollut hänelle merkityksellinen. Kolmanneksi Leena otti projektin päätteeksi jokaisesta osallistujasta muotokuvan, jossa hän halusi tuoda esille, miten ihminen kuviensa ja tarinoidensa kautta tuli Leenalle nähdyksi.

Leenan kehittämä ja käyttämä Omakuva-Minäkuva-menetelmä on ainutlaatuinen. Suosittelemme tutustumista näyttelyyn, jonka voi tilata myös muualle Suomeen. Tiedustelut leena(at)louhivaara.fi puh. 040 – 555 0617.

Näyttelypaikat:
Laterna Magica 24.1.-5.2.2017
Rauhankatu 7
00170 Helsinki
www.laterna.net

Kotikallion palvelukeskus 27.1.-22.2.2017
Kyläkirkontie 6-10
00370 Helsinki

Helsingin Diakonissalaitos 3.3.-3.4.2017
Alppikatu 2
00530 Helsinki

Hoiva-Viikki 6.-27.4.2017
Agronominkatu 7 F-G
00790 Helsinki

Linkki Omakuva-Minäkuva-sivuille täältä.


Risto Autio oli jo nuorena päättänyt huolehtia isästään läpi tämän elämän. Taustalla oli auto-onnettomuus, johon kuusihenkinen perhe joutui matkalla isoisän hautajaisiin ja jossa Riston äiti kuoli ja isä loukkaantui vakavasti Riston ollessa 14 vuotias. Päätös piti. Nuoruusvuodet Risto asui isänsä ja siskojensa kanssa helsinkiläisessä koulussa, jonka vahtimestarina isä toimi. Vasta 28-vuotiaana Risto muutti lapsista viimeisenä pois kotoa. Sittemmin isä muutti asumaan Riston perheen kanssa kolmen sukupolven talouteen. Isä ja poika asuivat yhdessä kaikkiaan 45 vuotta!

Elämä sujui ihan mukavasti isossa talossa Hausjärvellä, jossa kaikille oli riittävästi omaa tilaa. Isän ja pojan läheinen suhde oli perua jo Riston lapsuusvuosien yhteisistä urheilu- ja muista harrastuksista. Isä oli ollut miellyttävä ja sosiaalinen mies, jonka kanssa oli ollut helppo tulla toimeen ja joka oli pärjännyt hyvin lasten ja lastenlasten kanssa. Kunnes tuli aika, jolloin isän luonteenpiirteet ja käyttäytyminen alkoivat muuttua, alkoholi tuli uutena asiana kuvioihin ja isän kyky saada kontaktia ihmisiin heikkeni. Muistikin alkoi pettää. Kaikille outo tilanne hämmensi. Välillä käytiin lääkärissäkin, mutta karismaattinen mies hurmasi hoitajat ja hämäsi lääkärit niin, että diagnoosia ei saatu tehtyä. Continue reading

Bongasin Pirkko Heimon Hämeenlinnan kaupungin järjestämällä järjestötorilla, jossa hän oli kertomassa SPR:n vapaaehtoistoiminnasta Kastellissa piipahtaneille kaupunkilaisille. Iloinen Pirkko oli nappivalinta tehtävään, sillä hän on SPR:n ainaisjäsen toimittuaan järjestössä jo 30 vuotta. Pirkko tuntee oman kokemuksensa kautta hyvin SPR:n vapaaehtois- ja avustustyön eri muodot. Hän on järjestänyt arpajaisia ja myyjäisiä, kerännyt rahaa avustuskohteisiin ja hoitanut SPR:n veripalvelussa kahvituksia. SPR:ssä viihtymisen syyksi hän mainitsee sen ”kansanomaisen meiningin”.

pirkko-heimo_web_by-terttu-hakkila

Pirkko Heimo

Hyödyllinen ”kahvikuppituntemus” syntyi monivuotisessa sotilaskotityössä, jossa hän kertoo olleensa mukana ”sadoissa” leiri- ja muissa kahvituksissa. Sotilaskotityö oli Pirkosta ”aikansa kivaa”. Pirkon periaate vapaaehtois- ja auttamistyössä on, että homman on tunnuttava kivalta ja vaihtelu on paikallaan.

Pirkko keksii ja toteuttaa ”omapäisiä avustusjuttuja”, joista esimerkkinä rahan kerääminen Ukranaista Karjalaan paenneiden lääkkeisiin. Parhaillaan on menossa Terveyskeskuksen lehtien vaihto tuoreisiin. ”Tästä tulikin vähän isompi juttu”, toteaa Pirkko idean äiti. Yksistään Pääterveysaseman 3 krs:n odostustiloissa on seitsemän lehtipistettä. Uusia lehtiä kerätään SPR:n toimistoon, josta ne toimitetaan eteenpäin terveyskeskuksen asiakkaiden ajan kuluksi. Continue reading

Voi kunpa olisin tiennyt! Miksi ei ole kerrottu aiemmin? Ei tullut koskaan puheeksi! En minä vielä! Tarinoita on yhtä paljon kuin ihmisiä. Mistä on kysymys?

Osallistuin Hämeenlinnassa kaupungin ja yhdistysten organisoimaan tilaisuuteen, jossa kouluttaja Tiina Kuopanportti jakaa vanhusten hoidossa, AIRO-kansion kehittäjänä ja ikääntyvien vanhempien tyttärenä syntyneeseen asiantuntemukseensa perustuen arvokkaita neuvoja toimenpiteistä, joita tarvitaan siihen, että voidaan elää ”Omaa elämää loppuun asti”.

On olemassa useampia oikeudellisia keinoja, jotka estävät ajautumisesi oman elämäsi sivusta katsojaksi silloin, kun mahdollisesti olet menettänyt toimintakykysi korkean iän, sairauden, tapaturman tai vastaavan syyn vuoksi.

Ennakointi on tärkeää! Voit tehdä valtuutuksia, määritellä hoitotahtosi ja toiveesi hyvästä hoidosta ja jopa hautajaisjärjestelyistä. Näillä ohjaat ja yksinkertaistat asioittesi hoitoa, helpotat suuresti läheistesi ja omaistesi taakkaa ja säästät heidät vaikeilta päätöksiltä, arvaukslta ja monissa tapauksissa myös keskinäisiltä riidoilta. Continue reading

Laitan tähän pari esimerkkiä Muistiasiantuntijat ry:n julkaisusta ”Miten turvaan tahtoni toteutumisen” kannustukseksi tärkeiden asioiden hoitoon ennakolta ja ajoissa.

 Pirkko 66 v.  Arvo 81 v.

Mieheni sai yhtäkkisen sairauskohtauksen kesämökillä, halvaantui ja joutui sairaalaan pitkäksi aikaa. Hän oli hoitanut perheessämme raha-asiat aina aikaisemmin, kaikki laskut tulivat hänen nimellään ja hän oli ne aina maksanut koska hänellä oli selvästi isompi eläke kuin minulla. Osa laskuista oli suoraveloituksessa, mutta eivät läheskään kaikki. Ongelmaksi muodostui pian se, että kukaan muu ei päässyt mieheni tiliin käsiksi, minun oli maksettava laskut omalta pieneltä tililtäni. Lisäksi olisin halunnut luopua mieheni puhelinliittymästä, koska se on nyt täysin turha, mutta enhän minä voinut sitä lakkauttaa. Mieheni ei ollut tehnyt ennen halvaantumistaan mitään valtakirjoja. Mieheni oli tehnyt ainoastaan testamentin, mutta koska testamentti tulee voimaan vasta kuoleman jälkeen, ei se anna minulle nyt valtuuksia hoitaa mieheni omaisuutta.

Omistamme mieheni kanssa ison omakotitalon yhdessä täällä maalla. Mieheni on siirtynyt hoitokotiin asumaan, vierailen hänen luonaan päivittäin. Haluaisin myydä talomme ja muuttaa asumaan kaupunkiin lähelle mieheni hoitokotia. En oikein jaksa enää yksin hoitaa pihatöitä ja talvella lumitöitä. En kuitenkaan voi yksin myydä taloa. Mieheni ei enää ymmärrä myyntiasioita. Koska hän ei ole tehnyt edunvalvontavaltuutusta ja nyt se on jo liian myöhäistä, tulee näköjään ainoaksi vaihtoehdoksi hakea miehelleni edunvalvojaa, joka tulisi valvomaan hänen etuaan talon myymisessä. Kamala byrokratia tämän asian vuoksi. Jos mieheni olisi tehnyt edunvalvontavaltuutuksen ajoissa ja siihen kirjannut kiinteistöasiat, tilanne olisi niin paljon helpompi.

Järjestämme kouluttajan ja Airo-kansion kehittäjän Tiina Kuopanportin kanssa Suuntana100 -tilaisuuksia teemalla ”Omaa elämää loppuun saakka”. Tilaisuuksissa saat hyviä konkreettisia neuvoja ja käyttökelpoista kokemustietoa asiasta. Tiedosta on suuri apu ryhtyessäsi toimiin asioiden hoitamiseksi kuntoon ajoissa ennen kuin on myöhäistä. Vinkkien avulla voit välttää monta sudenkuoppaa ja ehkä säästää rahaakin.

Ensimmäiset tilaisuudet ovat Tampereella 30.11. Hervannassa Elokuvateatteri Cinolassa ja Lahdessa 15.12. Hiihtomuseon Voitto-ravintolan auditoriossa. Kannattaa osallistua ja ryhtyä ennakoiviin toimiin tässä tärkeässä asiassa.

Voit myös pyytää Tiinaa luennoimaan asiasta omalle sidosryhmällesi ja omalle paikkakunnallesi. Yhteystiedot airokansio.fi.

Muistiasiantuntijoiden sivut osoitteessa muistiasiantuntijat.fi. Sivuilta voit kahden euron hintaan tilata Miten turvaan tahtoni toteutumisen -julkaisun.

 

Liityin robotisaation ja keinoälyn mahdollisuuksiin optimisesti uskovien joukkoon, kun kuuntelin Tietotekniikan mahdollisuudet ja ihanuudet -tilaisuudessamme AiRo Island ry:n Cristina Anderssonia. Hän ryhtyi robotisaation ja keinoälyn puolestapuhujaksi oivallettuaan asian merkityksellisyyden kerätessään aineistoa yhdessä Jari Kaivo-Ojan kanssa kirjoittamaansa kirjaan BoHo Business Ihmiskunnan voitto koneelle.

Cristina halusi puhua meille vapaita vuosia viettäville asiasta, koska hänestä yksi robotisaation tärkeimmistä hyödyistä on nimenomaan mahdollisuus turvata tarvittavat ja riittävät hyvinvointipalvelut ikääntyvälle väestölle Suomessa ja muissa ongelman kanssa kamppailevissa maissa. Japanissa robotisaatiosta etsitään ratkaisua vanhenevan väestön ongelmaan. Maassa on laadittu erillinen robotisaatiostrategia, jollainen Cristinan mielestä tarvittaisiin myös teknologian kehittäjänä ja käyttäjänä edelläkävijänä tunnetussa Suomessammekin. Etelä-Koreassa ennustetaan ”joka kodista” löytyvän robotteja jo 2020!

img_7230Mitä sitten on tapahtunut, että robotit voisivat oikeasti toimia ihmisen kaltaisena toimijana ihmisten apuna ja korvaajina ihan uusissa tehtävissä. Robottien ohjelmoitu kyky oppia kehitetyn syväoppimisteknologian avulla on Cristinan mukaan ”suurin muutos, mitä ihmiskunta on tähän mennessä kokenut”. Robotteihin voidaan tallentaa valtava tietopankki, jonka perusteella Ne pystyvät tekemään vaativaa päättelyä talletetun ja niiden vastaanottamansa tiedon perusteella. Keinoaivojen avulla Ne suoriutuvat itsenäisesti erilaisista logistisista tehtävistä esim. vaikkapa lääkkeiden lajittelu ja jakelu. Keinoempatian ja keinotunteiden avulla robottien inhimilliset ominaisuudet tekevät Niistä yhä enemmän ihmisten kaltaisia. Tosin välinpitämättömyyttä, ilkeilyä tai muita ihmisillä ilmeneviä käyttäytymismalleja robotteihin ei ohjelmoida, mikä voi tasata ja jopa parantaa hoitotyön laatua. Robottien konenäkö mahdollistaa ihmisten tunnistamisen ja sen, että robotti voi seurata yhtä ihmistä. Robottien toimintakyky on jo nyt uskomaton. Konekädet pystyvät jopa rikkomaan kanamunan hellävaraisesti. Robotit eivät väsy vaan jaksavat toimia loputtomasti, kunhan saavat virtaa ja kunhan niittä huolletaan. Continue reading

Uskallatko vielä innostua? Tapasin yhdessä tilaisuudessa seitsemänkymppisen naisen, joka kysyi ihan tosissaan, että voiko tämänikäinen vielä innostua? Apua!
Jos olet innostuvaa laatua tai haluat rohkaisua, katso tämä Sampsa Simpasen Tampereella Täysii-seminaarissa pitämä vajaan parinkymmenen minuutin mittainen esitys, joka loppuu sanoihin ”Älä pelkää innostua”.
Nämä nauhoitukset ovat muuten mahtava tapa saada suoraan kotiin huippuesityksiä ja useimmiten ihan ilmaiseksi. Suosittelen!

Sampsa Simpanen | Entä jos ei vaan pysty kykenemään?

 

Elokuvahistorioitsija Kari Uusitalo valmisteli 8.9.2016 pidettyyn Suuntana100 -tilaisuuteen ”Elokuvasta huvia vapaisiin vuosiin” uskomattoman esityksen ”Valoisat vanhukset Suomi-elokuvassa”.

Kari Uusitalo Suuntana100 -tilaisuudessa

Kari Uusitalo esiintyi Suuntana100 -tilaisuudessa 8.9. aiheenaan ”Valoisat vanhukset Suomi-elokuvassa”

Elävää kuvaa koko elämänsä elänyt mies oli kesän aikana käynyt läpi koko Suomi-elokuvan tuotannon ja etsinyt elokuvista upeat vanhusroolit ja niiden esittäjät. Näin saatiin kuulla ja tallennettua elokuvahistoriaa aivan uudesta Suuntana100 -näkökulmasta. Esitys löytyy YouTubesta Suuntana100 -kanavasta.

Tilaisuudessa saimme myös katsoa pätkän 1954 Väinö Linnan ohjaamasta OPRI-elokuvasta, joka mainiosti antoi perspektiiviä nykyiseenkin vanhustenhoitoon. Elokuvaa on vielä saatavana dvd-tallenteena nettikaupoista noin 10 euron hintaan. Suosittelen tilaamaan ja katsomaan! Näin aion itsekin tehdä. Mainio valinta Suomi-elokuvatuotannon perinpohjaisesti tuntevalta Karilta. Hän on kirjoittanut Suomen elokuvahistorian vuodesta 1896 vuoteen 1969. Wikipediasta löytyy lisää tietoa Uusitalon julkaisuista ja urasta. Nyt hän 83-vuotiaana viettää vapaita vuosiaan, mutta seuraa elävää kuvaa aktiivisesti.

Olen kiitollinen, että tämä Suuntana100 -teematilaisuus toteutettiin ja että saimme Kari Uusitalon sinne puhujaksi. Esiintymässä olivat myös ääni- ja laulutaiteilija Eero Sinikannel ja näyttelijä-laulaja Pirkko Mannola. Tilaisuudesta tuli lupaustemme mukaan ainutkertainen!

Elokuvista huvia vapaisiin vuosiin – Suuntana100 niin hyvin kuin suinkin

Terttu Häkkilä

Linkit:

Kari Uusitalon esitys 8.9.2016 ”Valoisat vanhukset Suomi-elokuvassa” Suuntana100 -tilaisuudessa Elokuvasäätiön Auditoriossa

Kari Uusitalon Suuntana100 Onnistumistarina

Wikipediassa Kari Uusitalosta

Elonet Kansallisen audiovisuaalisen instituutin ylläpitämä internet-sivusto, joka sisältää kattavat tiedot suomalaisista elokuvista, sekä tietoja niiden tekemiseen liittyneistä henkilöistä ja yrityksistä.

Monesta eri suunnasta tulleiden havaintojen perusteella olen päätynyt kokeilemaan FitLinen luonnollisia ravintolisiä ja aion aloittaa CellReset -kehokuurin 12.9.

Olen nyt nauttinut aamu- ja iltajuomina FitLine Basicis-juomaa, Activizea ja Restoratea sekä itse täysmaidosta valmistamaani jugurttia, johon olen lisännyt ainakin reilusti maitohappobakteereita sisältävän FitLine jugurttijauhon.

Koen tarvitsevani lisäravinteita seuraavista syistä:

  • kohtuullisen hyvistä ruokailutottumuksistani huolimatta en koe saavani ruoastani riittävästi tarvitsemiani ravintoaineita

  • yksinelävän ei tule aina valmistettua kunnon aterioita, joten turvaudun liian usein herkutteluun, epäterveellisiin välipaloihin ja eineksiin

  • edelleen riittämättömän liikunnan vuoksi aineenvaihduntani on ehkä vähän laiskanpuoleinen

  • astmaan tarvitsemani kortisonilääkityksen vuoksi ihoni on ohentunut

  • astman aiheuttaman keuhkojen kapasiteetin supistuminen vaikuttaa hapensaantiin ja sitä kautta soluaineenvaihduntaan, mikä näkyy esim. selluliitin kertymisenä reisiin

  • energiatasoni on laskenut ja nukun vuorokaudessa yli 10 tuntia, mikä ilmeisesti on vähän liikaa tai ainakin turhaa

  • en ole saanut makeanhimoani kuriin.

Continue reading

Marco Lundberg Jenkkapirtillä

Uusi tangokuningas sai kansan hurmioon lavatansseissa Jenkkapirtillä. Kiva käydä kerran kesässä katsastamassa miten lavatanssiperinne elää ja osallistua itselle sopivalla tavalla katselijana, kuuntelijana, tanssijana!

Tanssikansaa oli paikalla satamäärin! Mukaan mahtui monenlaista menijää. Valtaosa olivat selvästi innokkaita tanssinharrastajia hienoine mekkoineen ja asianmukaisine tanssikenkineen. Yllättävän paljon menossa mukana oli ikäihmisiä. Ihailla täytyy tanssikansan kuntoa, taitoa ja iloa. Upea elinvoimaa lisäävä harrastus, johon ikä ei ole esteenä. Continue reading

Jukka Stolt harjoittelee ahkerasti juostakseen puolimaratonin mukanaan juoksukärryt, joissa istuvat vuorotellen Saaristen koulun erityislapsista kootun joukkueen jäsenet.

Jukka Stolt harjoittelee_web_by Terttu Häkkilä_0024

Jukka Stolt valmistautumassa juoksuhaasteeseensa

Harjoittelu on ollut käynnissä jo keväästä asti. Osa harjoituksista tehdään yhdessä lasten kanssa, jotta he tottuvat olemaan kyydissä. Osa harjoittelusta tapahtuu Kotosalla-talon kuntosalilla juoksumatolla.

Oleellisin osa harjoittelua on juoksu kärryjen kanssa niin, että kärryissä onkin kyydissä 40 kilon multasäkki. Kävin seuraamassa harjoitusta Hämeenlinnan maratonreitillä. Aina iloinen ja hyvää motivaatiota uhkunut Jukka paineli menemään mottonaan ”niin hyvin kuin suinkin”. Siinä on hämeenlinnalaisia ihmettelemistä riittänyt, kun Jukka on painellut pitkin rantaraittia multakärryjä työntäen.

Hyvältä näyttää! Eikä vaikeasti vammautuneella itsensä juoksukuntoon kuntouttaneella Jukalla ole ollut tapana laistaa vaikeita paikkoja. Vammautumisensa jälkeen hän sisulla juoksi toisen maratonjuoksunsa. Nyt edessä on uusi hieman erilainen haaste! Painavia kärryjä työntäessä käsiä ei voi käyttää vauhdittamaan menoa. Continue reading

Osallistuin Hämeenlinnan Liikuntahalliorganisaation järjestämään kävelytestiin Kaurialan urheilukentällä. Testiin osallistujia oli neljä. Ikähaarukka oli 60-85 vuotta.

Lähdimme ohjeen mukaan kulkemaan kenttää ympäri tavoitteena kävellä kilometrin matka niin nopeasti kuin mahdollista. Jäin porukasta, joka oli minua selvästi iäkkäämpää, heti alkumetreillä. Kävelyajaksi tuli 9:35, joka riitti kuitenkin 3-kuntoluokkaan eli tulos oli ikäryhmässäni 60-69 vuotta keskimääräistä parempi tulos. Continue reading

Osallistuin keväällä Hämeenlinnan Muistiyhdistyksen Asiaa aivoterveydestä -tilaisuuteen. Muistiyhdistys oli kiinnostavasti valinnut aiheen käsittelyyn liikuntateeman. Paikalle oli kokoontunut iso joukko asiasta kiinnostuneita ihmisiä enemmistönä eläkeikäiset.

Puheen aloitti esittelyjen jälkeen toiminnanjohtaja Juha Liedes hämeenlinnalaisesta Lasten liikunnan tuki ry:stä. Tehtävänä on liikuttaa kaikkia ihmisiä tasapuolisesti, korkealla ammattitaidolla ja liikunnan ilon kautta. Tavoitteena on lasten innostaminen elinikäiseen liikuntaan. Tämä on hyvä tavoite, sillä lapsena aloitettu liikunta antaa terveyttä aina vanhuuteen asti.

No liikuitpa lapsena paljon tai vähemman peliä ei ole hävitty, sillä UKK Instituutti on todentanut, että myös nuoruudessa ja keski-iässä harrastettu aktiivinen liikunta on hyödyllistä ja vaikuttaa myös muistisairauksien riskiä pienentävästi vanhuusiässä. Continue reading

Pärnu by Terttu Häkkilä_Tervis_4865 (2)Pärnu on vanha kylpyläkaupunki, jonka ilmasto, kauniit puistot, upeat rannat ja maineikkaat kylpylät ovat vetäneet terveysmatkailijoita puoleensa jo vuosisatoja.

Kylpylämatkat Pärnuun ovat ympäri vuoden suomalaisten eläkeläisten suosiossa. Kesäkuukaudet vetävät kaupunkiin lomalaiset ja nuorisoa.

Valmismatkoja tarjoavia matkatoimistoja löytyi Google-haulla ”Pärnun kylpylämatkat” useita kymmeniä suuria ja pieniä. Matkatoimistot räätälöivät myös matkoja erilaisten yhdistysten ja ryhmien tarpeisiin. Lomaviikollamme Pärnussa ja Tervis-kylpylässä oikein vilisi suomalaisia ikäihmisiä.

Valmismatka taittuu helposti isommallakin porukalla kotikaupungista bussilla suoraan Helsingin satamaan ja Tallinnan satamasta perille kylpylän ovelle asti. Matkatavarat ja tuliaiset kulkevat kätevästi autossa. Laivassa ei tarvitse huolehtia matkatavaroista. Liikuntarajoitteisetkin selviävät mukana matkassa.

Juttelin Jyväskylässä toimivan Hopealaiset-ryhmäläisen kanssa Continue reading

Tapasin Pärnussa ennalta arvaamatta – epäilen jopa johdatusta –  Timo Tahvanaisen, joka työnsä ohella tekee ja tallentaa erinomaisia syvällisiä haastatteluja mielenkiintoisista ihmisistä.

Polkaisimme Timon kanssa perjantai-iltana kohdattuamme lauantaille haastattelusession Pärnussa asuvan Suuntana100 Onnistujan Vieno Zlobinan kotiin. Haastattelu julkaistaan editoinnin jälkeen Suuntana100 YouTube -kanavassa, jossa on jo lyhytvideoita Vienon ajatuksista.

Löydämme varmasti lisääkin kuvattavia. Näin saamme upeita Suuntana100 -ihmisten  tarinoita jaettavaksi myös tässä viestintämuodossa.

Timon tekemiä haastatteluja löytyy YouTubesta Shadow Camera -kanavasta. Kanavan tarinat liittyvät  Timon käynnissä olevaan hankkeeseen, jossa keskitytään henkisiin asioihin.

Linkin takana katsottavaksi  mainio esimerkki Timon haastatteluista. Siina Timo Tahvanainen keskustelee Bey Hengin kanssa Rakkaudesta elämään. Bey Heng on 91 vuotias eläkkeellä oleva arkkitehti, jolla on arvokkaita ajatuksia jaettavaksi niin elämästä, henkisyydestä kuin rakkaudesta.  ”Elämä sisältää paljon rikkautta kun sen vain huomaa”, aloittaa Bey haastattelun. Hän on ollut hengen tien kulkija lähes koko elämänsä. Bey on käynyt maailmansodan, jonka aikana hän opetteli meditaatiota kesken ympäröivää sodankäyntiä. Hän on myös tullut tunnetuksi Urantia kirjan asiantuntijana, josta hän on luennoinut paljon. Tässä haastattelussa hän kertoo henkisen tiensä vaiheista.

Kannattaa katsoa! Eikä kannata pelästyä draamaattista alkua, joka liittyy kanavan teemaan.

 

Vietimme viime talvena neljä kuukautta Pärnussa. Vuokrasimme kaksion kaupungin ydinkeskusta. Tavoitteena oli kokeilla ulkomailla asumista. Pärnu oli sopiva vaihtoehto.

Pärnu_4049_web Pärnu_Terttu Häkkilä_DSC_2230

Pärnu by Terttu Häkkilä_Puistot_4868 (2)

Pärnu by Terttu Häkkilä_Puistot_4868 (1)Pärnu by Terttu Häkkilä_Puistot_4868 (3)Vuokra-asuntoja on runsaasti tarjolla lyhyemmiksi tai pidemmiksi ajanjaksoiksi. Suomalaisia Pärnussa asuu tietojemme mukaan nelisensataa. Monet heistä vuokraavat omistamiaan asuntoja ajoiksi, jolloin itse ovat poissa. Joillakin on myös sijoitusasuntoja pitkä- tai lyhytaikaisesti vuokrattavaksi. Vuokrattavat asunnot löytyvät helposti netistä ja asiointi omalla kielellä sähköpostien välityksellä on helppoa ja joustavaa.

Pärnuun on kohtuullisen lyhyt matka. Tallinnasta automatka Pärnuun kestää pari tuntia. Piipahdimmekin Suomeen neljän kuukauden aikana useamman kerran hoitamaan asioita sekä joulun ja uuden vuoden viettoon. Hyvät yhteydet mahdollistivat myös perheenjäsenten vierailun luonamme. Continue reading

Jukka_treenaamassa__web_by Terttu Häkkilä

Jukka Stolt

Jukka Stolt ja Saaristen koulun erityislapset ovat käynnistäneet Hämeenlinnan kaupunkimaratonin yhteisharjoitukset. Jukan tavoitteena on matkata puolimaraton juoksuvauhtia lykkäämällä kärryissä lapsia vuorovaihdoin. Onnistuminen edellyttää harjoittelua yhdessä.

Lasten on tarpeen tottua Jukkaan, kärryihin ja vauhdikkaaseen menoon. Maratoneita terveenä ja vammautuneena juosseelle Jukalle uusi haaste on juosta kädet kiinni rattaiden kahvoissa. Juoksussahan vapaana liikkuvista käsistä saisi selvän lisähyödyn.

Seurasin harjoituksia, joissa apuna oli koulun henkilökuntaa sekä lasten vanhempia. Tunnelma Kaurialan kentällä oli iloinen. Yksi aiempi harjoitus oli antanut tuntumaa ja into päästä Jukan kyytiin oli ilmiselvä. Kesällä harjoituksia jatketaan maastossa.

 

Jukka ja Frans_web_by Terttu Häkkilä

Jukka ja Frans

Jukka ja Oskari kärryissä_web_by Terttu Häkkilä_2987

Jukka ja Oskari

Jukka ja Lauri_web_by Terttu Häkkilä

Jukka ja Lauri

Erityislasten liikunnan ilo kosketti. Heillä tulisi olla samat mahdollisuudet liikkua koulun välitunneilla kuin muillakin lapsilla. Lapsille suositellaan liikuntaa päivässä vähintaan kolme tuntia, josta koululiikunnan osuus on merkittävä. Tämän toteutumisessa tähdellistä on lasten tarpeisiin rakennettu koulun piha ja välineet. Toimiva piha helpottaisi myös lapsia avustavan henkilökunnan työtä.

Tempaus huipentuu 30.7. Hämeenlinnan kaupunkimaratonin yhteydessä toteuttavaan tapahtumaan, jossa kello 15 alkavan Jukan ja erityislasten puolimaratonjuoksun lisäksi on lapsille ja muillekin monipuolista ohjelmaa kello 12 alkaen.

Continue reading

Kirjoitukset lajiteltuna