hyvinvointia ja elinvoimaa vapaisiin vuosiin

Monthly Archives: huhtikuu 2016

Hämeenlinnan Saaristen koulun erityislasten liikuntamahdollisuudet koulun pihalla ovat olemattomat. Pihalla on lähes mahdoton liikkua pyörätuoleilla. Leikkivälineet eivät sovellu liikuntarajoitteisille.

SuuntanaElama-100px

Tähän kiinnitti huomion Suuntana100 Onnistujamme Jukka Stolt, joka käynnisti hyväntekeväisyystempauksen Suuntana Elämä varojen keräämiseksi pihan kunnostamiseksi käyttäjilleen toimivaksi ja sopivaksi. Tempaus huipentuu Hämeenlinnan kaupunkimaratonille 30.7., jolloin itsekin vaikeasti vammautunut, mutta toimintakykyiseksi itsensä kuntouttanut Jukka aikoo juosta puolimaratonin kyyditsemällä pyörätuolissa mukana kulkevia Saaristen koulun oppilaita.

Tempaukselle haetaan tukijoita. Kaurialan kentälle on luvassa mainio ja runsas ohjelma.

S100-logo

Suuntana100 on mukana tapahtumassa kokoamalla vapaita vuosia viettävien ja niihin valmistautuvien kävely- ja juoksuporukat kympille ja puolimaratonille. Osallistumisohjeet tulossa suuntana100.fi -sivuille.

Continue reading

Terveellisistä elämäntavoista huolimatta ikääntyessä voi sairaus yllättää.

Terttu Häkkilä_pajunkissoja_Retula_201604

Keväiset pajunkissat

Kuusi viikkoa kävelysauvoilla liikkuessa oppii katsomaan arkipäivän kiirrellisyyttä vähän rauhallisemmin.

En kyllä tiedä kuuluuko terveelliseen elämäntapaan kulkea liian pienissä juhlakenkissä ja hankkiutua vaivasenluun leikkaukseen. Miksi se ei ole niin yleinen miehillä kuin naisilla? No sitä miettiköön jokainen.

Hiljaa liikkuessa katsoo asioita vähän eri näkökulmasta. Kiirettä kun ei kannata pitää,koska silloin voi olla uusi sairaalamatka edessä.

Isoihin kauppakekuksiin ei kannata mennä,muuten jää kiireisten ihmisten tukkeeksi ja saa vihaisia katseita osakseen. Kyynärsauvat eivät tämänpäivän kiirellisissä kansalaisissa paljon sympatiota saa.

Vajavaisena huomaa miten suuri rikkaus on, että auttavainen elämänkumppani kulkee rinnalla.

Terveenä sitä ei aina osaa antaa kiitosta,mutta kyynärsauvat ovat sen taidon kyllä opettaneet. Continue reading

Aivoterveyttä voi ylläpitää mitä erilaisimmin konstein. Tänään oli Hämeen Sanomissa juttu ypäjäläisestä 70-vuotta täyttävästä Hannu Petäjäjoesta, joka hidastaa Parkinsonin taudin aiheuttamia aivomuutoksia laulamalla. Jopa lääkäri oli suositellut laulamista. Laulaminen toimii ”myrkyttömänä pillerinä”. Sairaudestaa huolimatta Hannu on aktiivinen yhdistysihminen ja jatkaa rakasta museoautoharrastustaan. Ja lisänä liikunta ja hyvä ravinto!

Muistisairauksia tutkiva professori, neurologian erikoislääkäri Juha Rinne toteaa Suomen Parkinson liiton sivuilla: ”Se, miten aivojamme käytämme, muokkaa aivojen rakennetta. Uusia kytkentöjä syntyy, kun haastamme aivomme opettelemalla uusia asioita. Vaikka muistisairauksia ei voisikaan kokonaan estää, niiden alkamista voi siirtää kehittämällä aivojaan, elämällä terveellisesti ja välttämällä stressiä”.

Pidetään huolta aivoistamme vaikka laulamalla!

Suuntana100 niin hyvin kuin suinkin

Linkit:

Muistia voi kuntouttaa
http://www.parkinson.fi/ajankohtaista/muistia-voi-kuntouttaa

Juttu Hämeen Sanomissa tilaajille, joilla on käyttäjätunnukset nettilukemista varten
http://www.hameensanomat.fi/uutiset/kanta-hame/306230-hannu-taistelee-parkinsonia-vastaan-laulaen

Älypuhelinsovellus muistinvirkistykseen

Älypuhelinsovellus muistinvirkistykseen

Aivoterveydeksi Muistinvirkistyssovellus älypuhelimeen tarjoaa pureskeltavaa aivojesi hyvinvointiin. Sovelluksesta löytyi muistipeli, sudoku, väripeli. Pelaamalla saa aivopisteitä. Väripeli vaati reaktionopeutta. Sähköisestä sudokusta riittää pelattavaa rajattomasti. Muistipelin pelaaminen tuntui palkitsevalta.

Innostuin keräämään päivittäiset aivopisteet. Samalla annan aivoilleni virikkeitä ja harjoitan niitä samaan tapaan kuin lihaskuntoani. Hyvä vaihtoehto päiviini väkisinkin putkahtelevalle haahuilulle ja toimettomuudelle tai huonojen televisio-ohjelmien katselulle.

Tein myös riskitestin, jonka tulos olikin yllättäen rauhoittava. Kokeile Sinäkin!

Jutun kirjoitti Terttu Häkkilä. Kuva Apple Storagesta.

Linkit:

Ohjeet aivoterveyssovelluksen käyttöönottoon
http://muistiliitto.fi/fi/tuki-ja-palvelut/luettavaa-ja-tekemista/aivoterveydeksi/

Riskitesti
https://www.omahoitopolut.fi/web/sydan-ja-verisuonitaudit-diabetes-ja-muistisairaudet/testin-esittely

Kirjoitukset lajiteltuna