hyvinvointia ja elinvoimaa vapaisiin vuosiin

Monthly Archives: tammikuu 2016

Suuntana100 -toimintaan kuuluvassa Sillanrakentajan Terveysblogissa käsitellään ihmisen ikään ja terveyteen liittyviä asioita.

Olemme aiemmin vain sivunneet näitä terveyteen vaikuttavia asioita. Nyt löysimme vapaita vuosia viettävän elämänkokemusta omaavan kirjoittajan 72-vuotiaan Erkki Myllyharjun jakamaan tietoaan ja kokemustaan sovitettuna yhteisömme tarpeisiin.

Erkki Myllyharju_web_2172K2

Erkki Myllyharju

Kirjoitukset perustuvat Erkki Myllyharjun pitkän elämänkokemukseen, ihmisten kanssa tehtyyn työhön sekä erilaisten koulutuksien ja luettujen tekstien pohjalta koottuun ja sovellettuun tietoon. Erkillä on asioihin myös henkinen näkökulma hänen poikkeuksellisesta selvännäkö- ja parantamiskyvystä johtuen.

Kirjoitukset on suunnattu vapaita vuosia viettäville ja niihin valmistautuville. Näkökulmana on pitkä ja hyvä elämä Suuntana100 moton ”niin hyvin kuin suinkin” mukaisesti.

Erkin toivottaa lukijat tervetulleiksi blogin parin näillä saatesanoilla:
Yhtä totuutta ei pitkään ikään eikä terveyteen ole olemassa. Me jokainen olemme yksilöitä ja siksi näitä asioita jokainen voi miettiä omalta kohdaltaan. Mikä kolahtaa minulle? Mihin minäkin voisin uskoa ja kokeilla omassa elämässäni.

Tai tähän minä tarvitsen jonkun apua. Kaikkia asioita emme osaa, emmekä pysty tekemään itse ja silloin kannattaa tukeutua ja ottaa yhteys asian osaajiin. Esimerkkinä vaikkapa hartiahieronta – kätemme eivät taivu tähän työhön. Myös henkisiin töihin, esim. energiahoidot ja kaukoparannus, voi saada apua ihmisiltä, jotka hallitsevat tämän tyyppiset asiat”

SIIRRY SILLANRAKENTAJAN TERVEYSBLOGIIN TÄSTÄ!

Suuntana100 ry etsii uusia kirjoittajia sekä Vierasblogi-kirjoittajaksi
että ihan oman Suuntana100 -toimintaa tukevan blogin perustamiseen ja ylläpitoon. Blogikirjoittaja vastaa sisällöstä ja hänellä on kaikki oikeudet kirjoituksiinsa.

Jos Sinulla on valmis idea, tietoa, osaamista ja halu kirjoittaa
vapaita vuosia viettäville, ota yhteyttä Terttu Häkkilään.
Autamme blogin perustamisessa, kuvituksessa sekä tekstien julkaisemisessa. Opastamme alun jälkeen itsenäiseen blogin ylläpitoon.

Suuntana100 ry selvittää mahdollisuuksia julkaista vapaita vuosia viettävien kirjoituksia ja aiemmin kustannettuja kirjoja e-kirjoina. Tarkoituksena olisi saada ikäihmisten tieto, kokemukset, tarinat ja ajatukset jakoon helposti ja edullisesti käyttäen uuden teknologian tarjoamia mahdollisuuksia.

Monilla vapaita vuosia viettävillä on mielessä ja haaveissa kirjoittaa kirja elämästään, sukunsa historiasta, jostain erityisosaamisalueestaan, kokemuksistaan, ajatuksistaan tai vaikkapa tuottamistaan runoista. Kynnys paperijulkaisun tuottamiseen voi monestakin syystä olla liian korkea. Ehkä e-kirja tarjoaakin nyt mahdollisuuden haaveen toteuttamiseen.

Suuntana100 ry voisi toimia asiassa koordinaattorina ja mahdollistajana tarjoten ohjeita, teknologiavaihtoehtoja ja apua aineistojen kokoamisessa ja muokkaamisessa julkaisukuntoon.

Mitä e-kirjalla tarkoitetaan?

E-kirja on on sähköinen kirja, käytännössä tiedosto, jonka lukemiseen tarvitaan laite, kuten tietokone, tabletti tai vaikkapa matkapuhelin.

E-kirjojen suosio on jo valtaisa. Jo vuonna 2013 Amazonin (suuri amerikkalainen kirjakauppa) top-20-listalla olevista kirjoista vain yksi oli enää paperikirja.

Miksi juuri e-kirjat?

E-kirjat tai koko kirjasto kulkevat laitteella mukanasi sinne missä kulloinkin olet. Lukutottumukset muuttuvat ja ihmiset tottuvat lukemaan kirjansa laitteilla. Kirjat löytyvät helposti. e-kirjasovellukset tarjoavat myös uusia toiminnallisuuksia lukemisen tueksi, esim. reunahuomautukset, lukemiskokemuksen jakaminen muiden lukijoiden tai jopa kirjoittajan kanssa. Continue reading

Pirkko Laine_web

Pirkko Laine kirjoittaa Suuntana100 Vierasblogiin

Vaaka näytti samoja lukemia kuin vuosi sitten, mutta vaatteet kiristivät vyötäröstä. Farkut mahtuivat hyvin jalkaan, vetoketju ja nappi menivät hyvin kiinni, kun veti vatsaa vähän sisään päin. Uloshengitys – ja keskelle kehoa ilmestyi jenkkakahvat! Niihin voisi hyvin ripustaa pyykkipojilla sukkia kuivumaan. Kahvat olivat olleet siinä jo hyvän aikaa, mutta en ollut huomaavinaan niitä. Nyt päätin huomata ja tehdä niille jotain. Aluksi otin ne peukalon ja etusormen väliin ja arvioin laardin määrää. Sitä oli liikaa. Inhorealismi sai minussa vallan ja puristelin laardia tovin. Sitten palasin arkeen ja soitin kuntosalin Ollille. Lähdin salille ja latasin kuntosalikorttiin neljä kuukautta treeniaikaa ja aloitin samana päivänä.

Vuosi sitten olin viimeksi salilla. Silloin ajattelin, että voin hyvin treenata kotonakin eikä se maksa mitään. Mutta eihän siitä mitään tullut, aina oli muka jotain muuta tekemistä. Siivousta, pyykinpesua, kaupassakäyntiä tai muita kotitöitä. Muutaman kerran kun yritin tehdä punnerruksia tai mahoja, niin kissa tuli viereen naureskelemaan tai kiipesi verhoihin. Kahvakuula pölyttyi nurkassa, vaikka joskus innostuin sitäkin heiluttamaan. Treenivaatteet kotona päälle? Se tuntui hölmöltä. Jos vaatteita piti vaihtaa, niin mieluummin lenkkivaatteet ja ulos lenkille. Sitä kyllä tuli tehtyä.

Säästöä väärässä paikassa?

Olinko säästänyt väärässä paikassa, kun en ollut vuoteen käynyt kuntosalilla? Yli 20 vuotta olen käynyt säännöllisesti salilla. Joka vuosi olen kuitenkin pitänyt taukoa muutaman kuukauden, yleensä kesällä. Kesäisin on niin paljon muutakin tekemistä, joka vastaa kevyttä salitreeniä. Nyt oli ollut vuosi taukoa ja sen kyllä huomasi. Tosin viime syksyinen selkävenähdys vielä pahensi monta viikkoa liikkumattomuutta entisestään. Kyllä, oli tullut säästettyä väärässä paikassa. Osittain selkäjumi johtui oman diagnoosini mukaan lihaskunnon heikkenemisestä ja liiasta istumisesta. Sain kuitenkin selkäjumin pois jumppaamalla ja treenaamalla kotona, mikä ei kuitekaan vastannut saliolosuhteita.

YLE:n nettisivujen artikkelissa todetaan mm. näin

Continue reading

Eero Sinikannel_Mies ja ääni_kirjankansi_web

Eero Sinikannel Mies ja ääni -kirja

 

Stadissa 1935 syntynyt laulutaiteilija Eero Sinikannel ei kahdeksankymppisenäkään koe olevansa eläkkeellä laulajan työstään. Lapsuuden esiintymiset kuoroissa ja kuorojen solistina ja siitä jatkunut 1975 ammatiksi muuttunut laulaminen ja laulattaminen jatkuvat edelleen.

Tulossa ovat 28.1. kello 18:00 Elämäni on lauluni Eeron 80-vuotisjuhlakonsertti Lahden kaupungin-kirjaston Auditoriossa sekä 29.1. Helsingin Suomalaisen klubin 140-vuotisjuhla, jossa kerhon ikämiehet huomioidaan ja taiteilijajäsenenä vuodesta 1991 asti ollut Eero myös esiintyy.

Laulu kulkee edelleen mainiosti. Ikä kuuluu laulussa äänialan alenemisena bassobaritonista bassoksi. Laululihaksia pitää kyllä harjoittaa. Harjoittelua Eero vertaa urheiluun, jossa hyvä suoritus aina vaatii erinomaista lihaskuntoa. Yleiskuntoa Eero on ylläpitänyt golfaamalla, johon kipinä iski Lakewordissa vuonna 1987 kyläreissulla serkun luokse. Myös hiihtäminen on Eeron mieleen ja siihen on tarjoutunut mahdollisuuksia vuosittaisilla Lapin matkoilla, joihin liitetyissä lauluilloissa laulatetaan ihmisiä sekä esitetään Eeron repertuaariin oleellisena osana kuuluneita suosittuja Lapin lauluja. Continue reading

Kirjoitukset lajiteltuna