hyvinvointia ja elinvoimaa vapaisiin vuosiin

Monthly Archives: elokuu 2015

kuhu mun raha jai_weebMonessa eri lähteessä mainitaan turvallisuus yhdeksi vapaita vuosia viettävien keskeisimmäksi hyvinvointiin vaikuttavaksi asiaksi. Turvallisuuden tunnettamme lisäävät raha-asioiden ja talouden hyvä hallinta. Minullakin näihin asioihin on eläkevuosina pitänyt panostaa uudella tavalla.

Apua ja hyviä neuvoja olen saanut Valmennusyhtiö Varapuun kursseilta. Oppien pohjalta olen muuttanut käytäntöjä ja opetellut uusia tapoja. Olen tehnyt toista vuotta järjestelmällisesti kuluseurantaa ja saanut sopeutettua kustannuksia muuttuneeseen tulotasoon sopivammaksi. Olen investoinut opiskeluun luodakseni uusia tulonhankintakeinoja tulevaisuuden varalle. Olen aloittanut rahastosäästämisen lapsenlapselleni pienellä summalla. Pienestä purosta voi vuosien aikana kasvaa isokin summa kun korkoa korolle periaate alkaa toteutua. Aikaahan on! Uusien tapojen omaksuminen vie aikaa, joten parannettavaa minulla vielä raha-asioiden hallinnassa on.

Toivon, että olisin itse saanut hyvissä ajoin jo nuorempana valmennusta raikkaasta näkökulmasta talouteni hallintaan. Nyt haluaisin varmistaa, että muutkin saavat vinkkejä oman taloutensa hallintaan. Siksi välitän teille tämän Valmennusyhtiö Varapuun kirjeen: Continue reading

web_Maikki_DSC_0009

Maikki Jokela

web_Maikki_DSC_0024

on ahkera liikkuja

Kuusikymppinen Maikki Jokela on treenannut ja ollut kova liikkumaan aina. Siirryttyään viettämään vapaita vuosia Maikki on panostanut uudella tavalla liikuntaharrastuksiin ja hyvinvoinnin ylläpitoon. Hän on jo huomannut ikääntymisen tuomat muutostarpeet esim. lihaskunnon ylläpitämiseen ja vahvistamiseen. Avuksi ja sparraajaksi on löytynyt Personal Trainer Energiavirta JP:n Jaana Puolakka, jonka kanssa on tehty myös ravintoremontti. Terveydenhoidossa Maikki jo pitempään kääntynyt luontaishoitajien puoleen.

Vapaita vuosia on edeltänyt 22 vuoden mittainen ura pankissa. Tämän jälkeen maalta kotoisin olevalla eläinrakkaalla Maikilla oli lemmikkitarvikeliike kahdeksantoista vuotta. Liikeidea perustui koirien raakaruokaan ja homeopatiaan, mikä oli aikanaan jotain aivan uutta. Liikkeestä luopumista Maikki kypsytteli rauhassa ja päätös syntyi kun jatkajaksi löytyi samaa toimintafilosofiaa noudattava yrittäjä. Yrittäjävuosinaan Maikki oli ystävystynyt lemmikkivaateyritystä pyörittäneen Jaana Puolakan kanssa. Jaana oli luopunut yrityksestään ja kouluttautunut Personal Traineriksi ja ravintovalmentajaksi. Ystävien yhteistyötä jatkettiin nyt uudelta pohjalta. Maikista tuli Jaanan asiakas ja Jaanasta Maikin luottovalmentaja liikuntaan ja ravintoon liittyvissä asioissa. Continue reading

Jukka Stolt_DSC_1312

Jukka Stolt Maatu-koiransa kanssa

Jukka Stolt on ollut aina aktiivinen liikkuja. Fysiikka on urheiluharrastuksen ansiosta ollut hyvä. Lihaskunto ja koordinaatio kehittyivät myös ”putoillessa Tikkurilan uimahallissa” uimahyppyporukassa. Juoksu on myös kulkenut hyvin. Nelikymppisenä hän juoksi maratonin aikaan 3.48.

Vuonna 2014 Jukka juoksi maraton 60 vuotiaiden sarjassa aikaan 6.07.56. Tämän maratonin juokseminen oli yli kuuden tunnin ajasta huolimatta suuri ihme. Vuonna 2006 Jukka oli saanut rajussa liikenneonnettomuudessa Intiassa erittäin vaikeat selkäydin ja aivovammat. Hänet tuotiin ambulanssilennolla Suomeen. Lapsille oli sanottu, että hän ei selviä tästä ainakaan itsenäiseen elämään. Jukka selvisi!

Suomessa alkoi hoito, jolle Jukan hyvä fysiikka ja kunto antoivat perustan. Kun tilanne vakiintui alkoi jääräpäinen kuntoutus. Lääkärityttären kanssa luettiin yhdessä parantumisvaieen raamatuksi tullutta Rita Carterin Aivot -kirjaa. Sieltä löytyi harjoittelun ja hoidon tueksi tärkeää oppia aivojen ja ihmisen toiminnasta sekä neurologiasta.

Nyt seitsemän senttia lyhentynyt mies pystyy itsenäiseen elämiseen. Jokaisen päivän käynnistymiseen, toimintakunnon virittämiseen ja turvalliseen sängystä ylösnousuun tarvitaan välttämätön aamujumppa. Liikuntaa kertyy viikossa tuntitolkulla: kuntosalia, pilatesta, juoksua, ryhmäliikuntatunteja, kävelyä koiran kanssa. Suurimman osan liikuntatunneista hän pystyy tekemään Kotosalla -kotinsa liikuntatiloissa, joissa on tarjolla upeat tilat omaehtoiseen harjoitteluun sekä talon palvelukonseptiin sisältyviä erilaisia ohjattuja ryhmäliikuntatunteja. Tapaamisessamme tutustuessamme liikuntatiloihin Jukka pöyräyttää minulle malliksi vannetta hämmästyttävällä vauhdilla. Vanne tuntuisi pyörivän loputtomasti. Otan opiksi! Aion sisulla saada vielä oman vanteenikin pyörimään. Asenne ratkaisee paljon. Ei kannata heti luovuttaa, jos ei osaa tai pysty. Varsinkaan ilman todellisia perusteita. Continue reading

Jukka Stolt on varsinainen energiapakkaus. Tapaan hänet Hämeenlinnassa uudessa Kotosalla -konseptin mukaan toteutetussa yli 55-vuotiaille tarkoitetussa asuintalossa, jonne autoilevilla kulku tapahtuu suoraan Kauppakeskus Goodmanin parkkihallista. Kätevää!

Jukka Stolt_kotosalla_DSC_1308

Jukka Stolt Kotosalla-talon aulassa.

Kotosalla_DSC_1310

Jukka Stoltin Hämeenlinnan taloon suunnittelema taulu. Linnan kuva Aila Saarisen.

 Talo vaikuttaa hienolta. Siitä löytyy monimuotoiset tilat asukkaiden yhteiskäyttöön. Aloitamme tutustumisen ja jutustelumme liikuntasalista, jonne asukkaat voivat tulla kuntoilemaan ja jumppaamaan vapaasti ympäri vuorokauden. Siirrymme viihtyisään yhteiseen olohuoneeseen, jossa voi kokoontua, lainata kirjoja ja lehtiä tai keittää vaikka kahvit.

Talon eri tiloissa järjestetään talon palvelupakettiin sisältyen yhteisiä liikuntatunteja sekä kirjallisuuspiirejä, peli-iltoja, luentoja, teematilaisuuksia ja yhteisiä juhlia. Talossa on Kotosalla-yhteyshenkilö paikalla useamman kerran viikossa. Näistä yhteistiloissa tarjolla olevista palveluista asukkaat maksavat ”suurin piirtein kuntosalin kuukausikortin verran”. Myös pihat ovat viihtyisät ja hoidetut.

Onpa tämä asumismuoto kiinnostava. Kotosalla asutaan itsenäisesti omassa kodissa sekä samalla nautitaan omilla ehdoilla leppoisasta arjesta ja toiminnasta samanhenkisten naapureiden kanssa. Kotosalla antaa aikaa elämälle kunkin omien mieltymysten mukaan! Continue reading

Vapaat vuodet ovat alkaneet. Nyt on aika elää SITKU-elämää eli sitä elämää, joka on ollut ajatuksissamme työvuosien aikana. “Sitten kun jään eläkkeelle teen sitä ja tuota.” Mutta kun tuo vapaa elämä alkaa, aika kuluu kuin siivillä ilman, että useimmat ehtivät tai edes uskaltavat juurikaan miettiä, mitä omalta elämältään itse haluaisivat.

Vanhat harrastukset ja tavat, muiden toiveiden mukaan eläminen, isovanhemmuus, omien vanhempien hoitaminen, vapaaehtoistyö, erilaisten lupausten lunastaminen ja päämäärätön säntäily sinne tänne täyttävät päivät. Erilaisia esteitä mielessä vilahtaville tekemisille löytyy helposti. Olo ei ehkä olekaan niin auvoinen. Voisi olla hyvä pysähtyä ja ottaa aikaa miettiä sitä, kuka oikein on ja mitä oikein haluaa. Saako elämästään sitä, mitä haluaa? Continue reading

Vanajaveden opistoPostilaatikkoon oli tullut Vanajaveden opiston 115-sivuinen opintoesite. Oletko sinäkin saanut esitteen oman paikkakuntasi koulutustarjonnasta? Suomessa on yhteensä 187 kansalaisopistoa. Luettelon löydät lopun linkistä.

Nyt juuri on hyvä aika miettiä, mitä meistä itse kukin haluaisi ja voisi oppia? Ilmoittautumiset syksyn opintopiireihin ovat tuota pikaa käsillä!

Opistojen vapaan sivistystyön tarkoituksena on elinikäisen oppimisen pohjalta tukea yksilöiden persoonallisuuden monipuolista kehittymistä ja kykyä toimia yhteisöissä sekä edistää kansanvaltaisuuden, tasa-arvon ja moniarvoisuuden toteutumista suomalaisessa yhteiskunnassa. Continue reading

Kirjoitukset lajiteltuna